Hvor mange kalorier er der i Chia seeds?

100 g Chia seeds har 455 kcal. Serving, 15 g (15 g): ca. 68 kcal.

Indeholder Chia seeds meget protein?

Chia seeds indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,3 g i serving, 15 g (15 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Chia seeds?

Chia seeds har 4,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 31 g kostfibre og 0,6 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Chia seeds?

Chia seeds indeholder 32 g fedt pr. 100 g, heraf 3,3 g mættet (17 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Chia seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (120 % DV), kobber (104 % DV), magnesium (81 % DV), phosphor (70 % DV) og Niacin (B3) (56 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Chia seeds?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Chia seeds

Emballeret produkt Drikkevarer dmBio

Chia seeds indeholder 455 kcal pr. 100 g. Serving, 15 g (15 g) giver ca. 68 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (454 kcal pr. 100 g).

100 g giver 120 % af referenceindtaget for mangan, 104 % af referenceindtaget for kobber og 81 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

455kcal pr. 100 g

22 gprotein

4,3 gkulhydrat

32 gfedt

68kcal i serving, 15 g (15 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	455 kcal
Fedt i alt L	32 g	41 %
Mættet fedt L	3,3 g	17 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	4,3 g	2 %
Kostfibre L	31 g	111 %
Sukkerarter i alt L	0,6 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,63 mg	53 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	9 mg	56 %
Pantothensyre (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	49,9 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	642 mg	49 %
Jern L	7,9 mg	44 %
Magnesium L	341 mg	81 %
Phosphor L	875 mg	70 %
Kalium L	414 mg	9 %
Zink L	4,7 mg	42 %
Kobber L	0,94 mg	104 %
Mangan L	2,8 mg	120 %
Selen L	10,2 µg	19 %
Jod L	2,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 73 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 20 g)
Kostfibre31 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 33,3 g)
Sukkerarter0,6 gover medianen for drikkevarer (median 0,5 g)
Fedt32 gover medianen for drikkevarer (median 31 g)
Mættet fedt3,3 gunder medianen for drikkevarer (median 3,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,9 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2 g
Polyumættet fedt L	26 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,9 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	18,1 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	5,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	5,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: dmBio
Stregkode: 4070765058789
Mængde: 300g
Portion på emballagen: 15 g
Kategori: Chia
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Chiasamen

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Black Chia Seeds Natural Grocers	455	18,2 g	45,5 g	31,8 g
Graines De Chia Jardin Bio étic	455	21 g	0,6 g	33 g
Graines de Chia Bio Le Bio de Manon	455	21,4 g	5,2 g	32,2 g
Graines de Chia Papilles du Monde	455	21,4 g	5,2 g	32,2 g
Graines de Chia Papilles du Monde	455	21,4 g	5,2 g	32,2 g
Semillas de Chia Bio BioArtesa	455	22,3 g	37,4 g	30,5 g
Graines de chia Biothentic	455	21,4 g	5,2 g	32,2 g
Chiasamen GoÖko	455	21 g	5 g	32 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4070765058789. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.