Hvor mange kalorier er der i Cheesy Spinach & Garlic Cob?

100 g Cheesy Spinach & Garlic Cob har 253 kcal. Serving, 1 portion, 20 g (20 g): ca. 51 kcal.

Hvor meget protein er der i Cheesy Spinach & Garlic Cob?

Cheesy Spinach & Garlic Cob indeholder 7,5 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,5 g i serving, 1 portion, 20 g (20 g). Ca. 12 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 2,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Cheesy Spinach & Garlic Cob?

Cheesy Spinach & Garlic Cob har 6,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,44 g kostfibre og 4,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Cheesy Spinach & Garlic Cob?

Cheesy Spinach & Garlic Cob indeholder 21,9 g fedt pr. 100 g, heraf 10,3 g mættet (52 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Cheesy Spinach & Garlic Cob?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (574.379 % DV), Vitamin B12 (41 % DV), calcium (38 % DV), phosphor (28 % DV) og Riboflavin (B2) (28 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Cheesy Spinach & Garlic Cob?

100 g indeholder 616 mg natrium, 27 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 6. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Cheesy Spinach & Garlic Cob

Emballeret produkt Grøntsager Red Rock Deli

Cheesy Spinach & Garlic Cob indeholder 253 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 20 g (20 g) giver ca. 51 kcal.

Omkring 78 % af kalorierne kommer fra fedt, og 12 % fra protein og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 144 kcal pr. 100 g på tværs af 29.937 produkter.

100 g giver 574.379 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 41 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 38 % af referenceindtaget for calcium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

253kcal pr. 100 g

7,5 gprotein

6,3 gkulhydrat

21,9 gfedt

51kcal i serving, 1 portion, 20 g (20 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	253 kcal
Fedt i alt L	21,9 g	28 %
Mættet fedt L	10,3 g	52 %
Kolesterol L	70 mg	23 %
Natrium L	616 mg	27 %
Kulhydrat i alt L	6,3 g	2 %
Kostfibre L	0,44 g	2 %
Sukkerarter i alt L	4,2 g
Tilsat sukker L	0,13 g	0,3 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	173 µg	19 %
C-vitamin L	4,6 mg	5 %
Vitamin D L	0,34 µg	2 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,36 mg	28 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	5 %
Pantothensyre (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	9.764 mg	574.379 %
Folat (B9) L	50,5 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,98 µg	41 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	492 mg	38 %
Jern L	0,61 mg	3 %
Magnesium L	28,5 mg	7 %
Phosphor L	351 mg	28 %
Kalium L	161 mg	3 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,097 mg	11 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	6,3 µg	11 %
Jod L	22,2 µg	15 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 12 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 78 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,5 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,6 g)
Kostfibre0,44 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2 g)
Sukkerarter4,2 gover medianen for grøntsager (median 2,1 g)
Fedt21,9 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 5,7 g)
Mættet fedt10,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 1,2 g)
Natrium616 mgover medianen for grøntsager (median 339 mg)
Protein pr. 100 kcal3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand55,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	679 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	55,3 g
Alkohol L	0,001 g

Produktdetaljer

Mærke: Red Rock Deli
Stregkode: 93569088
Mængde: 190 g
Portion på emballagen: 1 portion (20 g)
Kategori: Grøntsager
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Cheese (38%) (Cream Cheese (Milk, Cream (Milk), Milk Solids, Salt, Vegetable Gum (410), Culture), Cheddar Cheese (Milk), Cheese Powder (Milk)), Yoghurt (Full Cream Milk, Milk Solids, Culture), Spinach (11%), Onion, Cream Powder (Milk), Herbs & Spices, Canola Oil, Vinegar, Sugar, Garlic (0.8%), Salt, Citrus Fibre, Yeast Extract, Vegetable Gums (412, 415), Natural Flavour (Milk), Food Acid (Lactic Acid), Preservative (202).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Creme Rapsfrøolie Eddike Sukker Hvidløg Salt Gær Mælk

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Greentox Avenaza	253	13,3 g	50 g	0 g
Selection Corn Dogs Selection	253	9,3 g	25,3 g	14,7 g
Hot Vegetable Samosa Samosa Delight	253	5,3 g	34,7 g	10,7 g
Corn fritters Street foodie	253	3,3 g	26 g	16 g
White Salad Baps Adkins Bakery	253	8,3 g	54,5 g	1,6 g
Greens Superfood Fakt Fuel	253	12,7 g	63,3 g	0 g
Trio of Olive Bloomer Tesco	254	8,9 g	45,7 g	3,2 g
Ristorante Pepperoni - Salame Dr. Oetker	254	11 g	26 g	11 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 93569088. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 6. juni 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.