Tortilla pomme de terre courgette
Produit emballé Produits laitiers et oeufs BENIS
Tortilla pomme de terre courgette contient 158 kcal pour 100 g.
Environ 50 % de ses calories proviennent des lipides, avec 36 % des glucides et 14 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est proche de la médiane pour produits laitiers et oeufs sur FoodFactly (158 kcal pour 100 g).
100 g apportent 18 % de la valeur quotidienne en Vitamine C, 17 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12 et 15 % de la valeur quotidienne en Acide pantothénique (B5).
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 158 kcal | |
| Lipides totaux L | 8,6 g | 11 % |
| Acides gras saturés L | 1,4 g | 7 % |
| Cholestérol L | 113 mg | 38 % |
| Sodium L | 328 mg | 14 % |
| Glucides totaux L | 14 g | 5 % |
| Fibres alimentaires L | 1,4 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 2,6 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 5,6 g | 11 % |
| Vitamine A L | 51,9 µg | 6 % |
| Vitamine C L | 16,1 mg | 18 % |
| Vitamine D L | 0,54 µg | 3 % |
| Vitamine E L | 1,1 mg | 7 % |
| Thiamine (B1) L | 0,063 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,17 mg | 13 % |
| Niacine (B3) L | 0,85 mg | 5 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,73 mg | 15 % |
| Vitamine B6 L | 0,25 mg | 14 % |
| Folate (B9) L | 49 µg | 12 % |
| Vitamine B12 L | 0,41 µg | 17 % |
| Calcium L | 36 mg | 3 % |
| Fer L | 0,95 mg | 5 % |
| Magnésium L | 16,7 mg | 4 % |
| Phosphore L | 84,6 mg | 7 % |
| Potassium L | 273 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,46 mg | 4 % |
| Cuivre L | 0,062 mg | 7 % |
| Manganèse L | 0,16 mg | 7 % |
| Sélénium L | 3,5 µg | 6 % |
| Iodine L | 8,6 µg | 6 % |
| Chlorure L | 38,7 mg | 2 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 14 %
- Glucides 36 %
- Lipides 50 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines5,6 gau-dessus de la médiane pour produits laitiers et oeufs (médiane 5,1 g)
- Fibres1,4 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et oeufs (médiane 1,7 g)
- Sucres2,6 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et oeufs (médiane 1 g)
- Lipides8,6 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et oeufs (médiane 9,2 g)
- Acides gras saturés1,4 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et oeufs (médiane 1,5 g)
- Sodium328 mgdans le quart inférieur pour produits laitiers et oeufs (médiane 412 mg)
- Protéines pour 100 kcal3,5 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau82,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 1,3 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 0,72 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 6,6 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0,001 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,027 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,046 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 0,61 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 454 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 82,2 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- BENIS
- Code-barres
- 8436578332014
- Quantité
- 300 g
- Catégorie
- Omelettes espagnoles
- Nutri-Score
- C tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Pomme de terre (41%), œuf plein air pasteurisé (29%) (œuf plein air et sel), courgette frite (9%) (courgette et huile de tournesol), poivron rouge (9%) (poivron, acidifiant : acide citrique et sel), épinards (4%), oignon frit (4%) (oignon, huile d'olive et sel), épinards (4%),oignon frit (4%) (oignon, huile d'olive et sel), huile de tournesol et huile d'olive vierge (0,5%).
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: Pomme de terreŒufOignonHuile de tournesolHuile d'oliveSel
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Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 8436578332014. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 26 mars 2026. Importée le 8 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.