Spinaci in foglie
Produit emballé Légumes Freshona
Spinaci in foglie contient 35 kcal pour 100 g.
Environ 43 % de ses calories proviennent des protéines, avec 37 % des glucides et 20 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est plus d'énergie que la moyenne pour légumes sur FoodFactly, où la médiane est de 25 kcal pour 100 g sur 182 produits.
100 g apportent 57 % de la valeur quotidienne en manganèse, 52 % de la valeur quotidienne en Folate (B9) et 46 % de la valeur quotidienne en Vitamine C.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 35 kcal | |
| Lipides totaux L | 0,7 g | 0,9 % |
| Acides gras saturés L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholestérol L | 0 mg | 0 % |
| Sodium L | 98 mg | 4 % |
| Glucides totaux L | 2,9 g | 1 % |
| Fibres alimentaires L | 1,9 g | 7 % |
| Sucres totaux L | 0,5 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 3,4 g | 7 % |
| Vitamine A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C L | 41,6 mg | 46 % |
| Vitamine D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E L | 2,5 mg | 17 % |
| Thiamine (B1) L | 0,088 mg | 7 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,21 mg | 16 % |
| Niacine (B3) L | 0,72 mg | 4 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,18 mg | 4 % |
| Vitamine B6 L | 0,21 mg | 13 % |
| Folate (B9) L | 210 µg | 52 % |
| Vitamine B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 115 mg | 9 % |
| Fer L | 3,7 mg | 20 % |
| Magnésium L | 53,2 mg | 13 % |
| Phosphore L | 45,8 mg | 4 % |
| Potassium L | 511 mg | 11 % |
| Zinc L | 0,83 mg | 8 % |
| Cuivre L | 0,1 mg | 11 % |
| Manganèse L | 1,3 mg | 57 % |
| Sélénium L | 0,1 µg | 0,2 % |
| Iodine L | 3,4 µg | 2 % |
| Chlorure L | 99,3 mg | 4 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 43 %
- Glucides 37 %
- Lipides 20 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Protéines3,4 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 2,8 g)
- Fibres1,9 gdans le quart inférieur pour légumes (médiane 2,2 g)
- Sucres0,5 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 0,32 g)
- Lipides0,7 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 0,5 g)
- Acides gras saturés0,1 gdans le quart supérieur pour légumes (médiane 0,064 g)
- Sodium98 mgdans le quart supérieur pour légumes (médiane 76,5 mg)
- Protéines pour 100 kcal9,7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau92,8 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Lipides et cholestérol (2)
| Graisses monoinsaturées L | 0,021 g |
|---|---|
| Graisses polyinsaturées L | 0,26 g |
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 2 g |
|---|
Acides gras individuels (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,22 g |
| Acide linoléique (oméga-6, 18:2) L | 0,046 g |
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 5 703 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 92,8 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
Ingrédients
Spinaci in foglie
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
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| Aliment | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|
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| Spinacino Conad | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci in foglie Conad | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci Conad | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci Bio Esselunga | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci a cubetti Pam & Panorama | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci Coop | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.
Questions fréquentes
Combien de calories contient Spinaci in foglie ?
100 g de Spinaci in foglie apportent 35 kcal.
Combien de protéines contient Spinaci in foglie ?
Spinaci in foglie contient 3,4 g de protéines pour 100 g (7 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 43 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres légumes, c'est dans le quart supérieur (médiane 2,8 g).
Combien de glucides contient Spinaci in foglie ?
Spinaci in foglie contient 2,9 g de glucides au total pour 100 g, dont 1,9 g de fibres et 0,5 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.
Combien de lipides contient Spinaci in foglie ?
Spinaci in foglie contient 0,7 g de lipides pour 100 g, dont 0,1 g saturés (0,5 % de la valeur quotidienne).
Quelles vitamines et quels minéraux contient Spinaci in foglie ?
Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (57 % DV), Folate (B9) (52 % DV), Vitamine C (46 % DV), fer (20 % DV) et Vitamine E (17 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.
Combien de sodium contient Spinaci in foglie ?
100 g contiennent 98 mg de sodium, soit 4 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.
D'où viennent ces données nutritionnelles ?
De Open Food Facts, fiche datée du 18 octobre 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 7 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 20824105. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 18 octobre 2026. Importée le 7 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.