Spinaci in foglie
Producto envasado Verduras Freshona
Spinaci in foglie contiene 35 kcal por 100 g.
Alrededor del 43% de sus calorías procede de proteínas, con 37% de carbohidratos y 20% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es más energía que lo habitual en verduras en FoodFactly, donde la mediana es de 25 kcal por 100 g entre 188 productos.
100 g aportan el 57% del valor diario de manganese, el 52% del valor diario de Folate (B9) y el 46% del valor diario de Vitamina C.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 35 kcal | |
| Grasas totales L | 0,7 g | 0,9% |
| Grasas saturadas L | 0,1 g | 0,5% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 98 mg | 4% |
| Carbohidratos totales L | 2,9 g | 1% |
| Fibra alimentaria L | 1,9 g | 7% |
| Azúcares totales L | 0,5 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 3,4 g | 7% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 41,6 mg | 46% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 2,5 mg | 17% |
| Thiamin (B1) L | 0,088 mg | 7% |
| Riboflavin (B2) L | 0,21 mg | 16% |
| Niacin (B3) L | 0,72 mg | 4% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,18 mg | 4% |
| Vitamina B6 L | 0,21 mg | 13% |
| Folate (B9) L | 210 µg | 52% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 115 mg | 9% |
| Iron L | 3,7 mg | 20% |
| Magnesio L | 53,2 mg | 13% |
| Fósforo L | 45,8 mg | 4% |
| Potasio L | 511 mg | 11% |
| Zinc L | 0,83 mg | 8% |
| Copper L | 0,1 mg | 11% |
| Manganese L | 1,3 mg | 57% |
| Selenio L | 0,1 µg | 0,2% |
| Iodine L | 3,4 µg | 2% |
| Chloride L | 99,3 mg | 4% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 43%
- Carbohidratos 37%
- Grasas 20%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas3,4 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 2,8 g)
- Fibra1,9 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 2,2 g)
- Azúcares0,5 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0,33 g)
- Grasas0,7 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0,5 g)
- Grasas saturadas0,1 gen el cuartil más alto de verduras (mediana 0,064 g)
- Sodio98 mgen el cuartil más alto de verduras (mediana 76,5 mg)
- Proteína por 100 kcal9,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua92,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 0,021 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 0,26 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 2 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,22 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 0,046 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 5.703 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 92,8 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
Spinaci in foglie
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
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| Spinaci Conad | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci Bio Esselunga | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci a cubetti Pam & Panorama | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
| Spinaci Coop | 35 | 3,4 g | 2,9 g | 0,7 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 20824105. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 18 de octubre de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.