Keralan Inspired Fish Curry
Produit emballé Repas et plats Waitrose
Keralan Inspired Fish Curry contient 142 kcal pour 100 g. Serving, 1 portion, 200 g (200 g) apporte environ 284 kcal.
Environ 61 % de ses calories proviennent des lipides, avec 29 % des protéines et 10 % des glucides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).
C'est moins d'énergie que la moyenne pour repas et plats sur FoodFactly, où la médiane est de 237 kcal pour 100 g sur 35 433 produits.
100 g apportent 134 % de la valeur quotidienne en sélénium, 37 % de la valeur quotidienne en iodine et 29 % de la valeur quotidienne en Vitamine B12.
Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.
Valeurs nutritionnelles
| Nutriment | Quantité pour 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories L | 142 kcal | |
| Lipides totaux L | 9,5 g | 12 % |
| Acides gras saturés L | 3,7 g | 19 % |
| Cholestérol L | 22,9 mg | 8 % |
| Sodium L | 268 mg | 12 % |
| Glucides totaux L | 3,5 g | 1 % |
| Fibres alimentaires L | 1,3 g | 5 % |
| Sucres totaux L | 2,4 g | |
| Sucres ajoutés L | 0 g | 0 % |
| Protéines L | 10 g | 20 % |
| Vitamine A L | 0,52 µg | 0,1 % |
| Vitamine C L | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamine D L | 0,74 µg | 4 % |
| Vitamine E L | 2,1 mg | 14 % |
| Thiamine (B1) L | 0,027 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) L | 0,035 mg | 3 % |
| Niacine (B3) L | 1,2 mg | 8 % |
| Acide pantothénique (B5) L | 0,16 mg | 3 % |
| Vitamine B6 L | 0,13 mg | 8 % |
| Folate (B9) L | 23,9 µg | 6 % |
| Vitamine B12 L | 0,69 µg | 29 % |
| Calcium L | 10,9 mg | 0,8 % |
| Fer L | 0,58 mg | 3 % |
| Magnésium L | 20,5 mg | 5 % |
| Phosphore L | 110 mg | 9 % |
| Potassium L | 292 mg | 6 % |
| Zinc L | 0,41 mg | 4 % |
| Cuivre L | 0,084 mg | 9 % |
| Manganèse L | 0,34 mg | 15 % |
| Sélénium L | 73,5 µg | 134 % |
| Iodine L | 54,8 µg | 37 % |
% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.
Répartition nutritionnelle
- Protéines 29 %
- Glucides 10 %
- Lipides 61 %
Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).
Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g
Repères nutritionnels
- Fibres1,3 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 1,8 g)
- Sucres2,4 gen dessous de la médiane pour repas et plats (médiane 2,6 g)
- Lipides9,5 gau-dessus de la médiane pour repas et plats (médiane 8,3 g)
- Acides gras saturés3,7 gau-dessus de la médiane pour repas et plats (médiane 2,7 g)
- Sodium268 mgdans le quart inférieur pour repas et plats (médiane 433 mg)
- Protéines pour 100 kcal7 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
- Eau73,5 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées
Profil nutritionnel complet
Sucres et amidon (1)
| Étoile L | 0,14 g |
|---|
Caroténoïdes (1)
| Bêta-carotène L | 36,1 µg |
|---|
Autres composants (2)
| Eau L | 73,5 g |
|---|---|
| Alcool L | 0 g |
Détails du produit
- Marque
- Waitrose
- Code-barres
- 5063210008216
- Quantité
- 400g
- Portion indiquée
- 1 portion (200 g)
- Catégorie
- Chilled ready meals
- Nutri-Score
- B tel que calculé par Open Food Facts
- Groupe NOVA
- 3 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts
Ingrédients
Hake (fish) (52%), onion, coconut extract, rapeseed oil, mango purée, ginger purée, garlic purée, sliced red chilli, tomato paste, chopped coriander, paprika, green chilli purée, salt, coriander sprig, lemon juice, tamarind paste, mustard seeds, turmeric, cornflour, ground coriander, whole curry leaves, chilli powder, fennel
Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.
Guides des ingrédients: OignonHuile de colza (canola)AileTomatesSel
Source des informations nutritionnelles
- Open Food Facts, fiche 5063210008216. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 25 février 2026. Importée le 12 novembre 2026.
Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).
Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.
Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.