Hvor mange kalorier er der i Keralan Inspired Fish Curry?

100 g Keralan Inspired Fish Curry har 142 kcal. Serving, 1 portion, 200 g (200 g): ca. 284 kcal.

Indeholder Keralan Inspired Fish Curry meget protein?

Keralan Inspired Fish Curry indeholder 10 g protein pr. 100 g (20 % af referenceindtaget på 50 g), eller 20 g i serving, 1 portion, 200 g (200 g). Ca. 29 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Keralan Inspired Fish Curry?

Keralan Inspired Fish Curry har 3,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,3 g kostfibre og 2,4 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Keralan Inspired Fish Curry?

Keralan Inspired Fish Curry indeholder 9,5 g fedt pr. 100 g, heraf 3,7 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Keralan Inspired Fish Curry?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (134 % DV), jod (37 % DV), Vitamin B12 (29 % DV), mangan (15 % DV) og Vitamin E (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Keralan Inspired Fish Curry?

100 g indeholder 268 mg natrium, 12 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. februar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Keralan Inspired Fish Curry

Emballeret produkt Måltider og disketter Waitrose

Keralan Inspired Fish Curry indeholder 142 kcal pr. 100 g. Serving, 1 portion, 200 g (200 g) giver ca. 284 kcal.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra fedt, og 29 % fra protein og 10 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i måltider og disketter på FoodFactly, hvor medianen er 237 kcal pr. 100 g på tværs af 35.433 produkter.

100 g giver 134 % af referenceindtaget for selen, 37 % af referenceindtaget for jod og 29 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

142kcal pr. 100 g

10 gprotein

3,5 gkulhydrat

9,5 gfedt

284kcal i serving, 1 portion, 200 g (200 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	142 kcal
Fedt i alt L	9,5 g	12 %
Mættet fedt L	3,7 g	19 %
Kolesterol L	22,9 mg	8 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kulhydrat i alt L	3,5 g	1 %
Kostfibre L	1,3 g	5 %
Sukkerarter i alt L	2,4 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,52 µg	0,1 %
C-vitamin L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0,74 µg	4 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensyre (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	23,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,69 µg	29 %
Calcium L	10,9 mg	0,8 %
Jern L	0,58 mg	3 %
Magnesium L	20,5 mg	5 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	292 mg	6 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kobber L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,34 mg	15 %
Selen L	73,5 µg	134 %
Jod L	54,8 µg	37 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 29 %
Kulhydrat 10 %
Fedt 61 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Kostfibre1,3 gunder medianen for måltider og disketter (median 1,8 g)
Sukkerarter2,4 gunder medianen for måltider og disketter (median 2,6 g)
Fedt9,5 gover medianen for måltider og disketter (median 8,3 g)
Mættet fedt3,7 gover medianen for måltider og disketter (median 2,7 g)
Natrium268 mgi den nederste fjerdedel af måltider og disketter (median 433 mg)
Protein pr. 100 kcal7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand73,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,14 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	36,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	73,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Waitrose
Stregkode: 5063210008216
Mængde: 400g
Portion på emballagen: 1 portion (200 g)
Kategori: Chilled ready meals
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Hake (fish) (52%), onion, coconut extract, rapeseed oil, mango purée, ginger purée, garlic purée, sliced red chilli, tomato paste, chopped coriander, paprika, green chilli purée, salt, coriander sprig, lemon juice, tamarind paste, mustard seeds, turmeric, cornflour, ground coriander, whole curry leaves, chilli powder, fennel

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Rapsfrøolie Hvidløg Tomat Salt

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5063210008216. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. februar 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.