Wie viele Kalorien hat Keralan Inspired Fish Curry?

100 g Keralan Inspired Fish Curry haben 142 kcal. Serving, 1 portion, 200 g (200 g): etwa 284 kcal.

Ist Keralan Inspired Fish Curry proteinreich?

Keralan Inspired Fish Curry enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 1 portion, 200 g (200 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Keralan Inspired Fish Curry?

Keralan Inspired Fish Curry hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Keralan Inspired Fish Curry?

Keralan Inspired Fish Curry enthält 9,5 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Keralan Inspired Fish Curry?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (134 % DV), Iodin (37 % DV), Vitamin B12 (29 % DV), Mangan (15 % DV) und Vitamin E (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Keralan Inspired Fish Curry?

100 g enthalten 268 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Keralan Inspired Fish Curry

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Waitrose

Keralan Inspired Fish Curry enthält 142 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 200 g (200 g) liefert etwa 284 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 237 kcal pro 100 g über 35.433 Produkte liegt.

100 g liefern 134 % des Tageswerts für Selen, 37 % des Tageswerts für Iodin und 29 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

142kcal pro 100 g

10 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

9,5 gFett

284kcal in Serving, 1 portion, 200 g (200 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	142 kcal
Fett gesamt L	9,5 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,7 g	19 %
Cholesterin L	22,9 mg	8 %
Natrium L	268 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,52 µg	0,1 %
Vitamin C L	3,2 mg	4 %
Vitamin D L	0,74 µg	4 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	23,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,69 µg	29 %
Calcium L	10,9 mg	0,8 %
Eisen L	0,58 mg	3 %
Magnesium L	20,5 mg	5 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	292 mg	6 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,084 mg	9 %
Mangan L	0,34 mg	15 %
Selen L	73,5 µg	134 %
Iodin L	54,8 µg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,6 g)
Fett9,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,3 g)
Gesättigte Fettsäuren3,7 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
Natrium268 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,14 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	36,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Waitrose
Barcode: 5063210008216
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 1 portion (200 g)
Kategorie: Chilled ready meals
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Hake (fish) (52%), onion, coconut extract, rapeseed oil, mango purée, ginger purée, garlic purée, sliced red chilli, tomato paste, chopped coriander, paprika, green chilli purée, salt, coriander sprig, lemon juice, tamarind paste, mustard seeds, turmeric, cornflour, ground coriander, whole curry leaves, chilli powder, fennel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Knoblauch Tomaten Salz

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063210008216. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.