FR

Calories : Céréales, QUAKER, Farine d'avoine multigrain QUAKER, préparé avec de l'eau, sel

Aliment générique Petit déjeuner Céréales

Céréales, QUAKER, Farine d'avoine multigrain QUAKER, préparé avec de l'eau, sel contient 61 kcal pour 100 g.

Environ 81 % de ses calories proviennent des glucides, avec 12 % des protéines et 6 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour petit déjeuner céréales sur FoodFactly, où la médiane est de 371 kcal pour 100 g sur 195 aliments.

100 g apportent 21 % de la valeur quotidienne en manganèse.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy.

61kcal pour 100 g
2,1 gprotéines
13,5 gglucides
0,47 glipides

Valeurs nutritionnelles

La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 61 kcal
Lipides totaux C 0,47 g 0,6 %
Acides gras saturés C 0,095 g 0,5 %
Cholestérol C 0 mg 0 %
Sodium C 70 mg 3 %
Glucides totaux C 13,5 g 5 %
Fibres alimentaires C 2,2 g 8 %
Sucres totaux non communiqué
Protéines C 2,1 g 4 %
Vitamine A C 0 µg0 %
Vitamine C C 0 mg0 %
Thiamine (B1) C 0,053 mg4 %
Riboflavine (B2) C 0,024 mg2 %
Niacine (B3) C 0,66 mg4 %
Acide pantothénique (B5) C 0,092 mg2 %
Vitamine B6 C 0,044 mg3 %
Folate (B9) C 8 µg2 %
Vitamine B12 C 0 µg0 %
Calcium C 8 mg0,6 %
Fer C 0,56 mg3 %
Magnésium C 22 mg5 %
Phosphore C 63 mg5 %
Potassium C 75 mg2 %
Zinc C 0,61 mg6 %
Cuivre C 0,086 mg10 %
Manganèse C 0,48 mg21 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 12 %Glucides: 81 %Lipides: 6 %61kcal / 100 g
  • Protéines 12 %
  • Glucides 81 %
  • Lipides 6 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Manganèse21 %Cuivre10 %Zinc6 %Magnésium5 %Phosphore5 %Thiamine (B1)4 %Niacine (B3)4 %Fer3 %Vitamine B63 %Folate (B9)2 %

Repères nutritionnels

  • Protéines2,1 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 8,5 g)
  • Fibres2,2 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 5 g)
  • Lipides0,47 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 3,7 g)
  • Acides gras saturés0,095 gdans le quart inférieur pour petit déjeuner céréales (médiane 0,63 g)
  • Sodium70 mgen dessous de la médiane pour petit déjeuner céréales (médiane 344 mg)
  • Protéines pour 100 kcal3,4 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau83,4 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées C0,11 g
Graisses polyinsaturées C0,24 g
Acides gras individuels (19)
EPA (omega-3, 20:5 n-3) C0 g
DHA (omega-3, 22:6 n-3) C0 g
Acide linoléique (oméga-6, 18:2) C0,18 g
SFA 4:0 C0 g
SFA 6:0 C0 g
CFA 8:0 C0,001 g
SFA 10:0 C0 g
SFA 12:0 C0,001 g
SFA 14:0 C0,001 g
CFA 16:0 C0,066 g
SFA 18:0 C0,003 g
MUFA 18:1 C0,1 g
PUFA 18:3 C0,015 g
PUFA 20:4 C0 g
MUFA 16:1 C0,001 g
PUFA 18:4 C0 g
MUFA 20:1 C0,001 g
MUFA 22:1 C0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C0 g
Caroténoïdes (1)
Rétinol Z0 µg
Autres composants (6)
Eau C83,4 g
Cendres C0,54 g
Énergie ?255 kJ
Vitamine A, UI C1 IU
Acide folique I4 µg
Folate, nourriture I1 µg

Autres formes : Céréales

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec Séché ou sec 370 7,7 g 79,1 g 1,8 g
Céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, cuit à l'eau, sans sel Cuit 71 1,7 g 14,8 g 0,46 g
Céréales, QUAKER, graisses de maïs, instantané, nature, sec Séché ou sec 343 7,3 g 78,4 g 2,1 g
Céréales, CREAM DE BLANC, régulier (10 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 50 1,4 g 10,5 g 0,21 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), sec Séché ou sec 360 11,6 g 73,2 g 1,4 g
Céréales, farina, enrichi, marques assorties, y compris CREAM OF WHEAT, rapide (1-3 minutes), cuit à l'eau, sans sel Cuit 55 1,8 g 10,9 g 0,34 g
Céréales, CREAM DE BLANC, instantané, sec Séché ou sec 366 10,6 g 75,5 g 1,4 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, sec Séché ou sec 362 11,9 g 69,5 g 6,9 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, nature, préparé avec de l'eau (eau bouillante ajoutée ou micro-ondes) Cuit 68 2,4 g 11,7 g 1,4 g
Céréales, QUAKER, Farine d'avoine instantanée, pommes et cannelle, sec Séché ou sec 366 8,6 g 76,7 g 4,6 g
Céréales, avoine, instantané, fortifié, avec cannelle et épices, sec Séché ou sec 369 9,5 g 76,1 g 4,8 g
Céréales, WHEATENA, sec Séché ou sec 357 13,1 g 75,6 g 2,9 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Grignons, instantané, préparé avec de l'eau, sans matière grasse ajoutée 65 1,4 g 14,8 g 0,4 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, sans matière grasse ajoutée 58 1,2 g 12,4 g 0,28 g
Mouche de maïs, sans matière grasse ajoutée 58 1,1 g 12,5 g 0,28 g
Grignons, sans précision 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, teneur en gras non précisée 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Grignons, régulière ou rapide, préparé avec de l'eau, avec matière grasse ajoutée 71 1,2 g 12,2 g 1,8 g
Mouche de maïs, teneur en gras non précisée 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g
Mouche de maïs, avec matière grasse ajoutée 71 1,1 g 12,2 g 1,8 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 172980. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 90/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient céréales ?

100 g de céréales apportent 61 kcal.

Combien de protéines contient céréales ?

Céréales contient 2,1 g de protéines pour 100 g (4 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 12 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres petit déjeuner céréales, c'est dans le quart inférieur (médiane 8,5 g).

Combien de glucides contient céréales ?

Céréales contient 13,5 g de glucides au total pour 100 g, dont 2,2 g de fibres.

Combien de lipides contient céréales ?

Céréales contient 0,47 g de lipides pour 100 g, dont 0,095 g saturés (0,5 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient céréales ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (21 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient céréales ?

100 g contiennent 70 mg de sodium, soit 3 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

Céréales a-t-il les mêmes valeurs nutritionnelles non précisé et séché ou sec ?

Non. Pour 100 g, céréales, QUAKER, Farine d'avoine multigrain QUAKER, préparé avec de l'eau, sel apporte 61 kcal, contre 370 kcal pour céréales, graisses de maïs, blanc, régulière et rapide, enrichi, sec. La transformation modifie la teneur en eau : utilisez toujours la fiche qui correspond à la façon dont vous pesez l'aliment.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.