Soja
Producto envasado Frijoles y legumbres Check
Soja contiene 91 kcal por 100 g. Serving, 130 g (130 g) aporta unas 118 kcal.
Alrededor del 51% de sus calorías procede de proteínas, con 37% de carbohidratos y 12% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de frijoles y legumbres en FoodFactly (89 kcal por 100 g).
100 g aportan el 50% del valor diario de copper, el 49% del valor diario de manganese y el 44% del valor diario de iron.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 90,8 kcal | |
| Grasas totales L | 1,2 g | 2% |
| Grasas saturadas L | 0,31 g | 2% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 66,2 mg | 3% |
| Carbohidratos totales L | 8,5 g | 3% |
| Fibra alimentaria L | 7,7 g | 27% |
| Azúcares totales L | 2 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 11,5 g | 23% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 3 mg | 3% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,43 mg | 3% |
| Thiamin (B1) L | 0 mg | 0% |
| Riboflavin (B2) L | 0 mg | 0% |
| Niacin (B3) L | 0 mg | 0% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0 mg | 0% |
| Vitamina B6 L | 0,2 mg | 12% |
| Folate (B9) L | 0 µg | 0% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 114 mg | 9% |
| Iron L | 7,9 mg | 44% |
| Magnesio L | 127 mg | 30% |
| Fósforo L | 293 mg | 23% |
| Potasio L | 870 mg | 19% |
| Zinc L | 1,5 mg | 13% |
| Copper L | 0,45 mg | 50% |
| Manganese L | 1,1 mg | 49% |
| Selenio L | 0,25 µg | 0,5% |
| Iodine L | 0 µg | 0% |
| Chloride L | 0 mg | 0% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 51%
- Carbohidratos 37%
- Grasas 12%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas11,5 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 5,6 g)
- Fibra7,7 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 4,9 g)
- Azúcares2 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 0,7 g)
- Grasas1,2 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 0,6 g)
- Grasas saturadas0,31 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 0,1 g)
- Sodio66,2 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 232 mg)
- Proteína por 100 kcal12,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua53,9 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 6,2 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 0 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 53,9 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Check
- Código de barras
- 7798270241294
- Cantidad
- 300g
- Ración de la etiqueta
- 130 g
- Categoría
- Legumbres enlatadas
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Lenticche farro carote e piselli Conad | 91 | 5,5 g | 13 g | 0,9 g |
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| Garbanzo Pedrosillano Hacendado | 90 | 5,5 g | 9,5 g | 2,2 g |
| Dampfgegarte Linsen Billa immer gut | 90 | 7,1 g | 12 g | 0,6 g |
| Porotos Negros Secos Remojados Dia | 92 | 8,5 g | 12,3 g | 0,92 g |
| ZERO Sugar Added Baked Beans BUSH'S BEST | 92 | 5,4 g | 20 g | 0,38 g |
| Bohnenkerne JOLLY Colombani | 92 | 5,4 g | 13,6 g | 0,2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 7798270241294. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 5 de septiembre de 2026. Importado el 12 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.