¿Cuántas calorías tiene Soft Tofu?

100 g de Soft Tofu tienen 47 kcal. Serving, 0.5 package, 150 g (150 g): unas 70 kcal.

¿Cuánta proteína tiene Soft Tofu?

Soft Tofu contiene 5,3 g de proteína por 100 g (el 11% del valor diario de 50 g), o 8 g en serving, 0.5 package, 150 g (150 g). Alrededor del 44% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros frijoles y legumbres, está en el cuartil más bajo (mediana 13,6 g).

¿Cuántos carbohidratos tiene Soft Tofu?

Soft Tofu tiene 0,67 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 0 g de fibra y 0,67 g de azúcares. Las normas de etiquetado varían: en la UE y otras regiones los carbohidratos se declaran sin fibra.

¿Cuánta grasa tiene Soft Tofu?

Soft Tofu contiene 2,7 g de grasa por 100 g, de los cuales 0,33 g son saturados (el 2% del valor diario).

¿Qué vitaminas y minerales contiene Soft Tofu?

Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son copper (14% DV) y manganese (13% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.

¿Cuánto sodio tiene Soft Tofu?

100 g contienen 0 mg de sodio, el 0% del valor diario de 2.300 mg.

¿De dónde proceden estos datos nutricionales?

De Open Food Facts, registro con fecha 18 de agosto de 2026. FoodFactly lo comprobó por última vez el 7 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.

Soft Tofu

Producto envasado Frijoles y legumbres Soyganic

Soft Tofu contiene 47 kcal por 100 g. Serving, 0.5 package, 150 g (150 g) aporta unas 70 kcal.

Alrededor del 50% de sus calorías procede de grasas, con 44% de proteínas y 6% de carbohidratos (estimado con factores energéticos generales).

Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 129 kcal por 100 g entre 286 productos.

100 g aportan el 14% del valor diario de copper y el 13% del valor diario de manganese.

Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

47kcal por 100 g

5,3 gproteínas

0,67 gcarbohidratos

2,7 ggrasas

70kcal en serving, 0.5 package, 150 g (150 g)

Información nutricional

Cantidad

Información nutricional para la cantidad elegida
Nutriente	Cantidad por 100 g	% DV
Calorías L	46,7 kcal
Grasas totales L	2,7 g	3%
Grasas saturadas L	0,33 g	2%
Grasas trans L	0 g
Colesterol L	0 mg	0%
Sodio L	0 mg	0%
Carbohidratos totales L	0,67 g	0,2%
Fibra alimentaria L	0 g	0%
Azúcares totales L	0,67 g
Azúcares añadidos L	0 g	0%
Proteínas L	5,3 g	11%
Vitamina A L	0 µg	0%
Vitamina C L	0,77 mg	0,9%
Vitamina D L	0 µg	0%
Vitamina E L	0,11 mg	0,7%
Thiamin (B1) L	0 mg	0%
Riboflavin (B2) L	0 mg	0%
Niacin (B3) L	0 mg	0%
Ácido pantoténico (B5) L	0 mg	0%
Vitamina B6 L	0,051 mg	3%
Folate (B9) L	0 µg	0%
Vitamina B12 L	0 µg	0%
Calcio L	100 mg	8%
Iron L	0,5 mg	3%
Magnesio L	33,2 mg	8%
Fósforo L	74,9 mg	6%
Potasio L	200 mg	4%
Zinc L	0,39 mg	4%
Copper L	0,13 mg	14%
Manganese L	0,29 mg	13%
Selenio L	0,42 µg	0,8%
Iodine L	0 µg	0%

% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.

Desglose nutricional

Proteínas 44%
Carbohidratos 6%
Grasas 50%

Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).

Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g

Datos nutricionales destacados

Proteínas5,3 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 13,6 g)
Fibra0 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 1,5 g)
Azúcares0,67 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 0,5 g)
Grasas2,7 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 7,5 g)
Grasas saturadas0,33 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 1,2 g)
Sodio0 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 12 mg)
Proteína por 100 kcal11,4 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
Agua84,2 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca

Perfil nutricional completo

Azúcares y almidón (1)

Starch L	1,6 g

Carotenoides (1)

Betacaroteno L	0 µg

Otros componentes (2)

Agua L	84,2 g
Alcohol L	0 g

Detalles del producto

Marca: Soyganic
Código de barras: 0057864000776
Cantidad: 300 g (2x150g)
Ración de la etiqueta: 0.5 package (150 g)
Categoría: Plain tofu
Nutri-Score: A según el cálculo de Open Food Facts
Grupo NOVA: 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts

Ingredientes

WATER, ORGANIC SOYBEANS (NON-GMO), CALCIUM SULPHATE, MAGNESIUM CHLORIDE.

Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.

Productos similares

Alimento	Calorías	Proteínas	Carbohidratos	Grasas
Seidentofu Taifun	48	5,3 g	1,8 g	2,1 g
Pressed Tofu Unicurd	50	5,4 g	1,3 g	2,6 g
Tofu Japonais LAKOVO	56	6,2 g	0 g	2,8 g
Premium Tofu Medium Firm House Foods	60	6 g	2 g	3 g
Chinese Tofu with Omega 3 DHA Fortune	60	5,2 g	1,6 g	3,6 g
Tofu Morinaga	61	6,6 g	1,8 g	3 g
Tofu Morinaga	62	6,9 g	2,4 g	2,7 g
Soft Silken Tofu Check	65	6,9 g	1,5 g	3,7 g

Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.

Fuente de la información nutricional

Open Food Facts, registro 0057864000776. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 18 de agosto de 2026. Importado el 7 de noviembre de 2026.

Última actualización: 7 de noviembre de 2026. Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).

Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.

Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.