Calorías de Panecillo, bran, NS en cuanto al tipo de salvado
Alimento genérico Pan y productos horneados
Panecillo, bran, NS en cuanto al tipo de salvado contiene 263 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 rollo de tamaño medio/regular/sandwich (36 g) aporta unas 95 kcal.
Alrededor del 66% de sus calorías procede de carbohidratos, con 20% de grasas y 14% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de rollos y bollos en FoodFactly (272 kcal por 100 g).
100 g aportan el 58% del valor diario de selenio, el 43% del valor diario de Folate (B9) y el 39% del valor diario de Thiamin (B1).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 263 kcal | |
| Grasas totales C | 6 g | 8% |
| Grasas saturadas C | 1,4 g | 7% |
| Colesterol C | 0 mg | 0% |
| Sodio C | 458 mg | 20% |
| Carbohidratos totales C | 44,6 g | 16% |
| Fibra alimentaria C | 3,8 g | 14% |
| Azúcares totales C | 6,3 g | |
| Proteínas C | 9,6 g | 19% |
| Vitamina A C | 0 µg | 0% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,07 mg | 0,5% |
| Vitamina K C | 3,1 µg | 3% |
| Thiamin (B1) C | 0,46 mg | 39% |
| Riboflavin (B2) C | 0,31 mg | 24% |
| Niacin (B3) C | 4,5 mg | 28% |
| Vitamina B6 C | 0,092 mg | 5% |
| Folate (B9) C | 171 µg | 43% |
| Vitamina B12 C | 0,01 µg | 0,4% |
| Choline C | 26,5 mg | 5% |
| Calcio C | 95 mg | 7% |
| Iron C | 4 mg | 22% |
| Magnesio C | 44 mg | 10% |
| Fósforo C | 122 mg | 10% |
| Potasio C | 160 mg | 3% |
| Zinc C | 1,1 mg | 10% |
| Copper C | 0,22 mg | 24% |
| Selenio C | 31,8 µg | 58% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 14%
- Carbohidratos 66%
- Grasas 20%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas9,6 gpor debajo de la mediana de rollos y bollos (mediana 9,8 g)
- Fibra3,8 gen el cuartil más alto de rollos y bollos (mediana 2,3 g)
- Azúcares6,3 gpor encima de la mediana de rollos y bollos (mediana 5,3 g)
- Grasas6 gpor encima de la mediana de rollos y bollos (mediana 4,4 g)
- Grasas saturadas1,4 gpor encima de la mediana de rollos y bollos (mediana 1,2 g)
- Sodio458 mgen el cuartil más bajo de rollos y bollos (mediana 505 mg)
- Proteína por 100 kcal3,7 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua38 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 2,8 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 1,2 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,001 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0 g |
| SFA 14:0 C | 0,025 g |
| SFA 16:0 C | 0,78 g |
| SFA 18:0 C | 0,57 g |
| MUFA 18:1 C | 2,8 g |
| PUFA 18:3 C | 0,066 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,013 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 0 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 45 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 38 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 86 µg |
| Folato, comida C | 25 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Panecillo
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Panecillo, NS as to major harina | 279 | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| Panecillo, duro, NS as to major harina | 293 | 9,9 g | 52,7 g | 4,3 g |
| Panecillo, blanco, blando | 279 | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| Panecillo, blanco, duro | 293 | 9,9 g | 52,7 g | 4,3 g |
| Panecillo, blanco, hot dog bun | 267 | 9,4 g | 49,2 g | 3,6 g |
| Panecillo, blanco, hamburger bun | 267 | 9,4 g | 49,2 g | 3,6 g |
| Panecillo, light | 272 | 10,8 g | 51,9 g | 2,4 g |
| Panecillo, pan de huevo | 287 | 9,5 g | 47,8 g | 6 g |
| Panecillo, queso | 315 | 11,5 g | 49,6 g | 7,9 g |
| Panecillo, Francés o Viena | 272 | 10,8 g | 51,9 g | 2,4 g |
| Panecillo, ajo | 309 | 10,8 g | 51,9 g | 6,4 g |
| Panecillo, blanco, hoagie, submarino | 279 | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Rolls, hamburguesa o hotdog, mixto-grain | 263 | 9,6 g | 44,6 g | 6 g |
| Pan, trigo | 274 | 10,7 g | 47,5 g | 4,5 g |
| Pan, trigo o trigo crudo | 274 | 10,7 g | 47,5 g | 4,5 g |
| Pan, barley | 274 | 10,7 g | 47,5 g | 4,5 g |
| Rolls, comida, avena sujetador | 236 | 9,5 g | 40,2 g | 4,6 g |
| Pan, de arroz | 243 | 8,9 g | 43,5 g | 4,6 g |
| Pan blanco | 266 | 8,9 g | 49,4 g | 3,3 g |
| Pan, blanco con todo el trigo girar | 260 | 10,9 g | 46,2 g | 3,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene panecillo?
100 g de panecillo tienen 263 kcal. 1 rollo de tamaño medio/regular/sandwich (36 g): unas 95 kcal. 1 miniature/small roll (28 g): unas 74 kcal.
¿Cuánta proteína tiene panecillo?
Panecillo contiene 9,6 g de proteína por 100 g (el 19% del valor diario de 50 g), o 3,5 g en 1 rollo de tamaño medio/regular/sandwich (36 g). Alrededor del 14% de sus calorías procede de las proteínas. En comparación con otros rollos y bollos, está por debajo de la mediana (mediana 9,8 g).
¿Cuántos carbohidratos tiene panecillo?
Panecillo tiene 44,6 g de carbohidratos totales por 100 g, incluidos 3,8 g de fibra y 6,3 g de azúcares.
¿Cuánta grasa tiene panecillo?
Panecillo contiene 6 g de grasa por 100 g, de los cuales 1,4 g son saturados (el 7% del valor diario).
¿Qué vitaminas y minerales contiene panecillo?
Por 100 g, las cantidades más destacadas respecto al valor diario son selenio (58% DV), Folate (B9) (43% DV), Thiamin (B1) (39% DV), Niacin (B3) (28% DV) y copper (24% DV). La lista completa está en la tabla de vitaminas y minerales de arriba.
¿Cuánto sodio tiene panecillo?
100 g contienen 458 mg de sodio, el 20% del valor diario de 2.300 mg.
¿De dónde proceden estos datos nutricionales?
De USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro con fecha 31 de octubre de 2024. FoodFactly lo comprobó por última vez el 11 de noviembre de 2026. Cada valor indica si se midió, se calculó o se tomó de una etiqueta.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2707597. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.