Calorías de Pretzels, blando, listo para comer, salado, mantequilla
Alimento genérico Aperitivos
Pretzels, blando, listo para comer, salado, mantequilla contiene 345 kcal por 100 g. Una ración típica de 1 pretzel, NS en tamaño (120 g) aporta unas 414 kcal.
Alrededor del 80% de sus calorías procede de carbohidratos, con 10% de grasas y 9% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Está cerca de la mediana de mezcla de pretzels/snack en FoodFactly (374 kcal por 100 g).
100 g aportan el 33% del valor diario de Thiamin (B1), el 31% del valor diario de selenio y el 26% del valor diario de Niacin (B3).
Los datos proceden de la USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), que calcula los valores a partir de recetas.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías C | 345 kcal | |
| Grasas totales C | 4 g | 5% |
| Grasas saturadas C | 1,3 g | 6% |
| Colesterol C | 2 mg | 0,7% |
| Sodio C | 775 mg | 34% |
| Carbohidratos totales C | 69,4 g | 25% |
| Fibra alimentaria C | 1,7 g | 6% |
| Azúcares totales C | 0,24 g | |
| Proteínas C | 8 g | 16% |
| Vitamina A C | 8 µg | 0,9% |
| Vitamina C C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D C | 0 µg | 0% |
| Vitamina E C | 0,56 mg | 4% |
| Vitamina K C | 2,7 µg | 2% |
| Thiamin (B1) C | 0,4 mg | 33% |
| Riboflavin (B2) C | 0,28 mg | 22% |
| Niacin (B3) C | 4,2 mg | 26% |
| Vitamina B6 C | 0,02 mg | 1% |
| Folate (B9) C | 23 µg | 6% |
| Vitamina B12 C | 0 µg | 0% |
| Choline C | 17,5 mg | 3% |
| Calcio C | 23 mg | 2% |
| Iron C | 3,8 mg | 21% |
| Magnesio C | 21 mg | 5% |
| Fósforo C | 77 mg | 6% |
| Potasio C | 86 mg | 2% |
| Zinc C | 0,92 mg | 8% |
| Copper C | 0,12 mg | 14% |
| Selenio C | 16,8 µg | 31% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 9%
- Carbohidratos 80%
- Grasas 10%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas8 gpor debajo de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 8,1 g)
- Fibra1,7 gen el cuartil más bajo de mezcla de pretzels/snack (mediana 3,1 g)
- Azúcares0,24 gen el cuartil más bajo de mezcla de pretzels/snack (mediana 2,2 g)
- Grasas4 gpor debajo de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 5,4 g)
- Grasas saturadas1,3 gpor debajo de la mediana de mezcla de pretzels/snack (mediana 2,1 g)
- Proteína por 100 kcal2,3 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua14,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada C | 1,3 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada C | 0,96 g |
Ácidos grasos individuales (19)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) C | 0,89 g |
| SFA 4:0 C | 0,032 g |
| SFA 6:0 C | 0,019 g |
| SFA 8:0 C | 0,011 g |
| SFA 10:0 C | 0,024 g |
| SFA 12:0 C | 0,027 g |
| SFA 14:0 C | 0,11 g |
| SFA 16:0 C | 0,69 g |
| SFA 18:0 C | 0,36 g |
| MUFA 18:1 C | 1,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,068 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,022 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoides (6)
| Betacaroteno C | 2 µg |
|---|---|
| Lycopene C | 0 µg |
| Lutein + zeaxantina C | 17 µg |
| Retinol C | 8 µg |
| Caroteno, alfa C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Otros componentes (8)
| Agua C | 14,7 g |
|---|---|
| Alcohol C | 0 g |
| Caffeine C | 0 mg |
| Theobromine C | 0 mg |
| Ácido fólico C | 0 µg |
| Folato, comida C | 23 µg |
| Vitamina E, añadido C | 0 mg |
| Vitamina B-12, añadido C | 0 µg |
Otras formas de Pretzels
Las versiones crudas, cocinadas, secas y procesadas son registros independientes con sus propios valores medidos.
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Pretzels, blando | 338 | 8,2 g | 69,4 g | 3,1 g |
| Pretzels, blando, sin sal | 345 | 8,2 g | 71 g | 3,1 g |
| Pretzels, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, sin especificar | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, salado | 384 | 10 g | 80,4 g | 2,9 g |
| Pretzels, duro, natural, ligeramente salada | 382 | 9,6 g | 79,8 g | 3,2 g |
| Pretzels, duro, natural, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Pretzels, duro, aromatizado | 388 | 9,9 g | 79,4 g | 3,9 g |
| Pretzels, duro, multicereales | 381 | 10,2 g | 80,1 g | 3 g |
| Pretzels, duro, natural, sin gluten | 389 | 3,5 g | 78,6 g | 6,7 g |
| Pretzels, duro, aromatizado, sin gluten | 393 | 3,5 g | 77,7 g | 7,6 g |
| Pretzels, duro, rebozado, sin especificar | 467 | 7,1 g | 70,1 g | 17,6 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Alimentos con un perfil nutricional similar
| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina no enriquecida, salado | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina no enriquecida, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Chips de pretzel, duro, aromatizado | 370 | 9,7 g | 77,5 g | 2,8 g |
| Aperitivos, pretzels, duro, natural, hecho con harina enriquecida, sin sal | 381 | 9,1 g | 79,2 g | 3,5 g |
| Chips de pretzel, duro, natural | 375 | 9,8 g | 78,4 g | 2,9 g |
| Aperitivos, pasteles de arroz, arroz integral, multicereales | 387 | 8,5 g | 80,1 g | 3,5 g |
| Aperitivos, palomitas, tortas | 384 | 9,7 g | 80,1 g | 3,1 g |
| Aperitivos, pasteles de arroz, arroz integral, buckwheat, sin sal | 380 | 9 g | 80,1 g | 3,5 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), registro 2708269. Licencia: CC0 1.0 (U.S. public domain). Registro de origen con fecha 31 de octubre de 2024. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.