Middle Eastern Harissa Stew
Producto envasado Frijoles y legumbres BOL
Middle Eastern Harissa Stew contiene 79 kcal por 100 g. Serving, 1 pot, 450 g (450 g) aporta unas 356 kcal.
Alrededor del 50% de sus calorías procede de carbohidratos, con 26% de proteínas y 24% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 149 kcal por 100 g entre 58 productos.
100 g aportan el 19% del valor diario de selenio, el 17% del valor diario de copper y el 15% del valor diario de manganese.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 79,1 kcal | |
| Grasas totales L | 1,8 g | 2% |
| Grasas saturadas L | 0,11 g | 0,6% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 152 mg | 7% |
| Carbohidratos totales L | 8,5 g | 3% |
| Fibra alimentaria L | 5,5 g | 20% |
| Azúcares totales L | 1,1 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 4,4 g | 9% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 2,3 mg | 3% |
| Vitamina D L | 0,005 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,61 mg | 4% |
| Thiamin (B1) L | 0,035 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) L | 0,021 mg | 2% |
| Niacin (B3) L | 0,29 mg | 2% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,23 mg | 5% |
| Vitamina B6 L | 0,17 mg | 10% |
| Folate (B9) L | 21,6 µg | 5% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 27,3 mg | 2% |
| Iron L | 0,91 mg | 5% |
| Magnesio L | 20,3 mg | 5% |
| Fósforo L | 57,1 mg | 5% |
| Potasio L | 184 mg | 4% |
| Zinc L | 0,58 mg | 5% |
| Copper L | 0,15 mg | 17% |
| Manganese L | 0,35 mg | 15% |
| Selenio L | 10,4 µg | 19% |
| Iodine L | 4,2 µg | 3% |
| Chloride L | 84,7 mg | 4% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 26%
- Carbohidratos 50%
- Grasas 24%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas4,4 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 6,9 g)
- Fibra5,5 gen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 4,4 g)
- Azúcares1,1 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 1,4 g)
- Grasas1,8 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 6,8 g)
- Grasas saturadas0,11 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 0,95 g)
- Sodio152 mgen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 320 mg)
- Proteína por 100 kcal5,6 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua87,1 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Grasas y colesterol (2)
| Grasa monoinsaturada L | 0,24 g |
|---|---|
| Grasa poliinsaturada L | 0,45 g |
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 7 g |
|---|
Ácidos grasos individuales (4)
| EPA (omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22:6 n-3) L | 0,001 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,02 g |
| Ácido linoléico (omega-6, 18:2) L | 0,43 g |
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 210 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 87,1 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- BOL
- Código de barras
- 5060430292715
- Ración de la etiqueta
- 1 pot (450 g)
- Categoría
- Ensaladas de lentejas
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 4 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Water, Chickpeas, Cannellini Beans, Tomato Paste (4%), Red Lentils, Potato, White Onion, Tomatoes (Tomatoes, Acidity Regulator: Citric Acid) (2%), Harissa Paste (Red Peppers, Water, Spice Mix (Paprika, Garlic, Cayenne, Cumin), Salt, Sunflower oil, Rapeseed Oil, Grape Vinegar, Chilli) (2%), Rice, Spinach, Garlic, Cornflour, Brown Sugar, Ginger, Lemon Juice, Parsley, Balsamic Vinegar, Salt, Coriander, Paprika Extract, Black Pepper.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: PollosTomatoPatataCebollaArrozAjoAzúcarVinegarSaltAceite de girasol
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 5060430292715. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 9 de septiembre de 2026. Importado el 8 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.