Groene asperges
Producto envasado Verduras Boni
Groene asperges contiene 12 kcal por 100 g.
Alrededor del 63% de sus calorías procede de carbohidratos, con 38% de proteínas y 0% de grasas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en verduras en FoodFactly, donde la mediana es de 20 kcal por 100 g entre 75 productos.
100 g aportan el 158% del valor diario de iodine, el 28% del valor diario de Folate (B9) y el 13% del valor diario de Vitamina C.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
La fuente no indica medidas caseras (como tazas o piezas) para este alimento, así que solo se ofrecen pesos.
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 12 kcal | |
| Grasas totales L | 0 g | 0% |
| Grasas saturadas L | 0 g | 0% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 332 mg | 14% |
| Carbohidratos totales L | 1,5 g | 0,5% |
| Fibra alimentaria L | 1,1 g | 4% |
| Azúcares totales L | 0,9 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 0,9 g | 2% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 11,6 mg | 13% |
| Vitamina D L | 0 µg | 0% |
| Vitamina E L | 0,12 mg | 0,8% |
| Thiamin (B1) L | 0,036 mg | 3% |
| Riboflavin (B2) L | 0,031 mg | 2% |
| Niacin (B3) L | 0,33 mg | 2% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,14 mg | 3% |
| Vitamina B6 L | 0,11 mg | 7% |
| Folate (B9) L | 112 µg | 28% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 19,3 mg | 1% |
| Iron L | 0,79 mg | 4% |
| Magnesio L | 9,6 mg | 2% |
| Fósforo L | 64,8 mg | 5% |
| Potasio L | 201 mg | 4% |
| Zinc L | 0,17 mg | 2% |
| Copper L | 0,068 mg | 8% |
| Manganese L | 0,14 mg | 6% |
| Selenio L | 1,9 µg | 3% |
| Iodine L | 237 µg | 158% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 38%
- Carbohidratos 63%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas0,9 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 2 g)
- Fibra1,1 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 1,6 g)
- Azúcares0,9 gpor debajo de la mediana de verduras (mediana 1 g)
- Grasas0 gen el cuartil más bajo de verduras (mediana 0,27 g)
- Sodio332 mgen el cuartil más alto de verduras (mediana 280 mg)
- Proteína por 100 kcal7,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua81,7 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 0,13 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 223 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 81,7 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
- Marca
- Boni
- Código de barras
- 5400141278163
- Cantidad
- 330 g
- Categoría
- Espárragos verdes
- Envase
- Glass
- Nutri-Score
- A según el cálculo de Open Food Facts
- Grupo NOVA
- 3 nivel de procesamiento (1 a 4), según Open Food Facts
Ingredientes
Groene asperges*, water, zout.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: Salt
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
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Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 5400141278163. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 31 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 95/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.