Garbanzos con espinacas
Producto envasado Frijoles y legumbres Como
Garbanzos con espinacas contiene 120 kcal por 100 g. Serving, 300 g (300 g) aporta unas 360 kcal.
Alrededor del 44% de sus calorías procede de carbohidratos, con 37% de grasas y 19% de proteínas (estimado con factores energéticos generales).
Es menos energía que lo habitual en frijoles y legumbres en FoodFactly, donde la mediana es de 141 kcal por 100 g entre 513 productos.
100 g aportan el 37.537.500% del valor diario de Vitamina D, el 15% del valor diario de manganese y el 13% del valor diario de selenio.
Los valores son los de la etiqueta del producto, introducidos por colaboradores de Open Food Facts.
Información nutricional
| Nutriente | Cantidad por 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calorías L | 120 kcal | |
| Grasas totales L | 4,7 g | 6% |
| Grasas saturadas L | 0,5 g | 3% |
| Colesterol L | 0 mg | 0% |
| Sodio L | 320 mg | 14% |
| Carbohidratos totales L | 12,4 g | 5% |
| Fibra alimentaria L | 3,3 g | 12% |
| Azúcares totales L | 0,6 g | |
| Azúcares añadidos L | 0 g | 0% |
| Proteínas L | 5,4 g | 11% |
| Vitamina A L | 0 µg | 0% |
| Vitamina C L | 5,6 mg | 6% |
| Vitamina D L | 7.507.500 µg | 37.537.500% |
| Vitamina E L | 1,3 mg | 9% |
| Thiamin (B1) L | 0,024 mg | 2% |
| Riboflavin (B2) L | 0,032 mg | 2% |
| Niacin (B3) L | 0,14 mg | 0,9% |
| Ácido pantoténico (B5) L | 0,12 mg | 2% |
| Vitamina B6 L | 0,12 mg | 7% |
| Folate (B9) L | 37,3 µg | 9% |
| Vitamina B12 L | 0 µg | 0% |
| Calcio L | 29,7 mg | 2% |
| Iron L | 0,75 mg | 4% |
| Magnesio L | 14,9 mg | 4% |
| Fósforo L | 31,6 mg | 3% |
| Potasio L | 123 mg | 3% |
| Zinc L | 0,37 mg | 3% |
| Copper L | 0,077 mg | 9% |
| Manganese L | 0,34 mg | 15% |
| Selenio L | 6,9 µg | 13% |
| Iodine L | 10,1 µg | 7% |
% VD: porcentaje del valor diario (Daily Value) de la FDA para adultos (valores de referencia). Las letras indican cómo se obtuvo cada valor: M medido, C calculado, L etiqueta, Z considerado cero, I imputado. Las vitaminas y minerales que no aparecen no fueron informados por la fuente.
Desglose nutricional
- Proteínas 19%
- Carbohidratos 44%
- Grasas 37%
Reparto aproximado de las calorías, con factores energéticos generales (4 kcal/g para proteínas y carbohidratos, 9 kcal/g para grasas, 7 kcal/g para alcohol).
Vitaminas y minerales, % del valor diario por 100 g
Datos nutricionales destacados
- Proteínas5,4 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 7,9 g)
- Fibra3,3 gen el cuartil más bajo de frijoles y legumbres (mediana 6,8 g)
- Azúcares0,6 gpor debajo de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 1,2 g)
- Grasas4,7 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 2,9 g)
- Grasas saturadas0,5 gpor encima de la mediana de frijoles y legumbres (mediana 0,4 g)
- Sodio320 mgen el cuartil más alto de frijoles y legumbres (mediana 160 mg)
- Proteína por 100 kcal4,5 gdensidad proteica, útil para comparar alimentos con distintas calorías
- Agua84,8 gagua por 100 g, que explica en gran parte las diferencias entre las formas cruda, cocinada y seca
Perfil nutricional completo
Azúcares y almidón (1)
| Starch L | 3,1 g |
|---|
Carotenoides (1)
| Betacaroteno L | 699 µg |
|---|
Otros componentes (2)
| Agua L | 84,8 g |
|---|---|
| Alcohol L | 0 g |
Detalles del producto
Ingredientes
Agua, garbanzos (25%), espinacas (12%), cebolla, aceite de oliva (4,3%), tomate, ajo, sal y especias naturales.
Tal como figuran en el envase y transcritos por colaboradores de Open Food Facts. Compruebe siempre los alérgenos en el envase.
Guías de ingredientes: PollosCebollaAceite de olivaTomatoAjoSalt
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| Alimento | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|
| Cooked Chickpeas California Gardens | 120 | 10 g | 17 g | 1 g |
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| Bio Kichererbsen K-Bio | 120 | 6,5 g | 14 g | 2,7 g |
| Pois Chiches M. De Turenne | 120 | 7,5 g | 13 g | 3 g |
| Pois chiches Grand Jury | 120 | 7,2 g | 15 g | 2,4 g |
| Kichererbsen Bonduelle | 120 | 6,4 g | 15 g | 2,2 g |
| Pois chiches boni-selection | 120 | 7,5 g | 13 g | 3 g |
| Ceci Sigma | 120 | 6,6 g | 16 g | 2 g |
Por 100 g. Calorías en kcal. n/d: no informado por la fuente.
Fuente de la información nutricional
- Open Food Facts, registro 8436548113704. Licencia: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Registro de origen con fecha 27 de marzo de 2026. Importado el 6 de noviembre de 2026.
Última actualización: . Puntuación de calidad de datos: 100/100 (cómo se calcula).
Datos del producto de Open Food Facts, disponibles bajo la Open Database License. Los valores son los de la etiqueta; las etiquetas pueden cambiar, así que compruebe su envase.
Información nutricional general, no consejo médico. Las necesidades varían; consulte nuestro aviso legal.