Wie viele Kalorien hat Zaden en pitten mix?

100 g Zaden en pitten mix haben 495 kcal. Serving, 10 g (10 g): etwa 50 kcal.

Ist Zaden en pitten mix proteinreich?

Zaden en pitten mix enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,7 g in Serving, 10 g (10 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien gehört das zum obersten Viertel (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Zaden en pitten mix?

Zaden en pitten mix hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Zaden en pitten mix?

Zaden en pitten mix enthält 35 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Zaden en pitten mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (135 % DV), Mangan (133 % DV), Thiamin (B1) (80 % DV), Magnesium (73 % DV) und Zink (52 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Zaden en pitten mix?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Zaden en pitten mix

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Albert Heijn

Zaden en pitten mix enthält 495 kcal pro 100 g. Serving, 10 g (10 g) liefert etwa 50 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 135 % des Tageswerts für Kupfer, 133 % des Tageswerts für Mangan und 80 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

495kcal pro 100 g

17 gProtein

18 gKohlenhydrate

35 gFett

50kcal in Serving, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	495 kcal
Fett gesamt L	35 g	45 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	19 g	68 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,65 mg	0,7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,5 mg	36 %
Thiamin (B1) L	0,96 mg	80 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	2,1 mg	13 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,64 mg	38 %
Folat (B9) L	89,7 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	429 mg	33 %
Eisen L	8 mg	45 %
Magnesium L	305 mg	73 %
Phosphor L	566 mg	45 %
Kalium L	553 mg	12 %
Zink L	5,7 mg	52 %
Kupfer L	1,2 mg	135 %
Mangan L	3,1 mg	133 %
Selen L	14 µg	25 %
Iodin L	3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe19 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker1,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett35 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium40 mgim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	21,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718906773523
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 10 g
Kategorie: Frühstückszerealien
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

44% lijnzaad, 22% gierst, 22% maanzaad, 12% zonnebloempit.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peanut Butter Dark Choc and Rock Salt Granola The Paleo Foods Co	495	15 g	50,7 g	24,6 g
Super granola granola	495	13,7 g	33 g	31,4 g
Bio Granola Noten & Zaden Noordertrots	495	15 g	50 g	24 g
Granola Mocno Orzechowa Orzechownia	495	13 g	37 g	32 g
La Brea Bakery Granola Toasted, Original Recipe, Artisan Mix La Vie Claire	495	13,2 g	52,8 g	24,6 g
Cashew Crunch Imres Granola	495	12 g	42 g	29 g
Granola L’original Lu	495	6 g	63 g	24 g
Granola 3x200g caramel lotx Lu	495	6,7 g	64 g	23 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718906773523. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.