Wie viele Kalorien hat Whole Chia Seeds?

100 g Whole Chia Seeds haben 500 kcal. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g): etwa 130 kcal.

Ist Whole Chia Seeds proteinreich?

Whole Chia Seeds enthält 23,1 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Chia Seeds?

Whole Chia Seeds hat 38,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 38,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Whole Chia Seeds?

Whole Chia Seeds enthält 26,9 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Chia Seeds?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (134 % DV), Kupfer (128 % DV), Magnesium (87 % DV), Phosphor (75 % DV) und Thiamin (B1) (58 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Chia Seeds?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Chia Seeds

Verpacktes Produkt Getränke Bob's Red Mill

Whole Chia Seeds enthält 500 kcal pro 100 g. Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g) liefert etwa 130 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 32 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 454 kcal pro 100 g über 658 Produkte liegt.

100 g liefern 134 % des Tageswerts für Mangan, 128 % des Tageswerts für Kupfer und 87 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

500kcal pro 100 g

23,1 gProtein

38,5 gKohlenhydrate

26,9 gFett

130kcal in Serving, 2 tbsp, 26 g (26 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	500 kcal
Fett gesamt L	26,9 g	34 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	38,5 g	14 %
Ballaststoffe L	38,5 g	138 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23,1 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,54 mg	4 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,69 mg	58 %
Riboflavin (B2) L	0,19 mg	15 %
Niacin (B3) L	8,8 mg	55 %
Pantothensäure (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	508 mg	39 %
Eisen L	7,7 mg	43 %
Magnesium L	365 mg	87 %
Phosphor L	938 mg	75 %
Kalium L	762 mg	16 %
Zink L	5 mg	45 %
Kupfer L	1,2 mg	128 %
Mangan L	3,1 mg	134 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	2,5 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 32 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 20 g)
Ballaststoffe38,5 gim obersten Viertel von Getränke (Median 33,3 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,5 g)
Fett26,9 gim untersten Viertel von Getränke (Median 31 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gim untersten Viertel von Getränke (Median 3,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	23,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	17,8 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	5,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,5 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	500 kcal	500 kcal
Protein	23,1 g	23,1 g
Kohlenhydrate	38,5 g	38,5 g
Fett	26,9 g	26,9 g
Ballaststoffe	38,5 g	38,5 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: Bob's Red Mill
Barcode: 0039978008442
Menge: 12 oz
Portion laut Etikett: 2 tbsp (26 g)
Kategorie: Chia
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic whole chia seeds.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chia Seed Prana	500	15 g	40 g	30 g
Organic Chia Seeds Sprouts	500	25 g	33,3 g	33,3 g
Organic Chia Seed Spectrum	500	22,2 g	33,3 g	33,3 g
Graines de chia noir rootalive	500	16,7 g	33,3 g	33,3 g
Graines de chia biologiques Kirkland Signature	500	16,7 g	43,3 g	30 g
Chia seeds Chosen Foods	500	16,7 g	41,7 g	33,3 g
Organic chia seeds TruRoots	500	18,8 g	37,5 g	31,3 g
Chia Seeds SPROUTS FARMERS MARKET	500	25 g	33,3 g	33,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0039978008442. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2671803. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 10. August 2018. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.