Wie viele Kalorien hat Volkoren Bollen?

100 g Volkoren Bollen haben 223 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 134 kcal.

Ist Volkoren Bollen proteinreich?

Volkoren Bollen enthält 12,1 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,3 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Volkoren Bollen?

Volkoren Bollen hat 37,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 5,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Volkoren Bollen?

Volkoren Bollen enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,35 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Volkoren Bollen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (120 % DV), Folat (B9) (73 % DV), Mangan (54 % DV), Pantothensäure (B5) (37 % DV) und Riboflavin (B2) (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Volkoren Bollen?

100 g enthalten 330 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Volkoren Bollen

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel JUMBO

Volkoren Bollen enthält 223 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 134 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 120 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 73 % des Tageswerts für Folat (B9) und 54 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

223kcal pro 100 g

12,1 gProtein

37,4 gKohlenhydrate

2,4 gFett

134kcal in Serving, 60 g (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	223 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,35 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	330 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	37,4 g	14 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	5,4 g
Zugesetzter Zucker L	4,5 g	9 %
Protein L	12,1 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,076 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	1,4 mg	120 %
Riboflavin (B2) L	0,48 mg	37 %
Niacin (B3) L	5,2 mg	32 %
Pantothensäure (B5) L	1,9 mg	37 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	292 µg	73 %
Vitamin B12 L	0,011 µg	0,4 %
Calcium L	20,9 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	46,4 mg	11 %
Phosphor L	195 mg	16 %
Kalium L	267 mg	6 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	8,5 µg	15 %
Iodin L	14,1 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,1 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker5,4 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett2,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,35 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium330 mgüber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser34,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	34,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452953523
Menge: 480 gram
Portion laut Etikett: 60 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

VolkorenTARWEmeel, water, bakkersgist, TARWEgluten, dextrose, volkorenmoutmeel (GERST, TARWE), bakkerszout, meelverbeteraars: E300 en E920 (niet dierlijk), enzymen (TARWE), emulgatoren: E471 (niet dierlijk), E472e (niet dierlijk) en E482 (niet dierlijk), raapzaadolie, SOJAmeel, erwteneiwit, zuurteregelaar: citroenzuur, geïnactiveerd TARWEzuurdesempoeder, maltodextrine, maïszetmeel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pollo Asado Chef Select	223	22,7 g	2,7 g	13,2 g
Proteinbrot Coop Prix Garantie	223	18 g	14 g	8,6 g
NY Strip Butcherbox	223	20,5 g	0 g	15,2 g
Pave bucheron Leclerc	223	9,6 g	39 g	3,2 g
Gelats Jop gelats jop	223	4,1 g	25,2 g	11,7 g
Shake Diet Now	223	18 g	27,9 g	3,9 g
Petits pains x6 Run Market	223	7,8 g	47 g	0,7 g
Atlantische zalm Aldi	223	20 g	0 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452953523. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.