Wie viele Kalorien hat Vegan?

100 g Vegan haben 104 kcal. Serving, 1 portion, 400 g (400 g): etwa 416 kcal.

Wie viel Protein hat Vegan?

Vegan enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,6 g in Serving, 1 portion, 400 g (400 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 5,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Vegan?

Vegan hat 10,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Vegan?

Vegan enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Vegan?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (13 % DV), Folat (B9) (12 % DV) und Mangan (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Vegan?

100 g enthalten 448 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Vegan

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Vitasia

Vegan enthält 104 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 400 g (400 g) liefert etwa 416 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 39 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 116 kcal pro 100 g über 55 Produkte liegt.

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Kupfer, 12 % des Tageswerts für Folat (B9) und 12 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

104kcal pro 100 g

3,9 gProtein

10,8 gKohlenhydrate

4,2 gFett

416kcal in Serving, 1 portion, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	104 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	448 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,8 g	4 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,57 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,34 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,37 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,095 mg	6 %
Folat (B9) L	48,6 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	17,3 mg	1 %
Eisen L	0,78 mg	4 %
Magnesium L	15,2 mg	4 %
Phosphor L	60,6 mg	5 %
Kalium L	106 mg	2 %
Zink L	0,44 mg	4 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	4,8 µg	9 %
Iodin L	2,3 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Ballaststoffe3,5 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,7 g)
Zucker2,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Fett4,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,3 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,9 g)
Natrium448 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 329 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser81,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	33,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	81,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Vitasia
Barcode: 4335619127579
Portion laut Etikett: 1 portion (400 g)
Kategorie: Linsenschalen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

water, lentils, chickpeas, coconut powder (coconut milk, rice extract), peas, spices (garlic, ginger, onion powder, lemongrass, cumin, pepper, turmeric, mace), paprika, carrots, rapeseed oil, curry paste (chilli, lemongrass, shallots, garlic, salt, kaffir lime peel, galangal, cumin, coriander), salt, herbs, thickener: guar gum, lime juice concentrate, spirit vinegar

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz Essig Reis Knoblauch Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mijoté de lentilles aux légumes, sauce tomate & grana Seazon	104	6,6 g	7,3 g	4,3 g
Notre poisson du jour, pilaf de lentilles et sauce poireaux Seazon	103	4 g	7,1 g	5,3 g
Schwäbischer Linseneintopf JooTi GmbH	102	4,4 g	8,6 g	5,5 g
Plat de lentilles au riz Schani	102	4,5 g	13 g	3,5 g
Linser Røde 380g Gogreen Lantmännen cerealia as	107	7,1 g	16 g	0,7 g
Dal Tarka Tilda	101	3,6 g	12 g	4,6 g
Veggie Meal Lentilhas e Legumes Continente	99	4,7 g	12,3 g	2,6 g
Lieu-noir, lentilles au lard & epinards Seazon	111	11 g	6 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619127579. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.