Wie viele Kalorien hat Tzatziki-Quark?

100 g Tzatziki-Quark haben 121 kcal.

Wie viel Protein hat Tzatziki-Quark?

Tzatziki-Quark enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum untersten Viertel (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tzatziki-Quark?

Tzatziki-Quark hat 3,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,79 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tzatziki-Quark?

Tzatziki-Quark enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tzatziki-Quark?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.627.459 % DV), Kupfer (944.148 % DV), Mangan (385.799 % DV), Vitamin B12 (33 % DV) und Calcium (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tzatziki-Quark?

100 g enthalten 308 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tzatziki-Quark

Verpacktes Produkt Milch und Eier K-Classic

Tzatziki-Quark enthält 121 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 99 kcal pro 100 g über 212 Produkte liegt.

100 g liefern 1.627.459 % des Tageswerts für Iodin, 944.148 % des Tageswerts für Kupfer und 385.799 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

121kcal pro 100 g

8 gProtein

3,8 gKohlenhydrate

8,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	121 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,4 g	27 %
Cholesterin L	72,8 mg	24 %
Natrium L	308 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,8 g	1 %
Ballaststoffe L	0,79 g	3 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	177 µg	20 %
Vitamin C L	0,96 mg	1 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,29 mg	22 %
Niacin (B3) L	0,61 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	28 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,8 µg	33 %
Calcium L	371 mg	29 %
Eisen L	0,28 mg	2 %
Magnesium L	21,3 mg	5 %
Phosphor L	275 mg	22 %
Kalium L	142 mg	3 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	8.497 mg	944.148 %
Mangan L	8.873 mg	385.799 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	2.441.188 µg	1.627.459 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 61 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 11 g)
Ballaststoffe0,79 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Fett8,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren5,4 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,5 g)
Natrium308 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 39 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,15 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6.963.275 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: K-Classic
Barcode: 4337185467783
Menge: 200
Kategorie: Quarks
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Speisequark, Sahne, Gurken (10 %), Joghurt, Knoblauch (29 %), Speisesalz, Preffer

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Knoblauch Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Творог 5% Городецкий молочный завод	121	16 g	3 g	5 g
Fromage frais entier Milsani	122	7,1 g	3,6 g	8,8 g
Творог 5% Александров К.Б.	120	17 g	1,5 g	5 g
Творог Безлактозный Молочный Мир	120	17 g	1,5 g	5 g
Творог 5% Сладкая жизнь	120	16 g	3 g	5 g
Twaróg polski półtłusty Mlekovita	120	17 g	4 g	4 g
Tvorog Paskovia molochkova	120	16 g	1,6 g	5 g
Творог 5% Румелко Агро	120	16 g	3 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337185467783. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.