Wie viele Kalorien hat Turkey Protein Box?

100 g Turkey Protein Box haben 183 kcal. Serving, 1 box, 218 g (218 g): etwa 400 kcal.

Ist Turkey Protein Box proteinreich?

Turkey Protein Box enthält 12,8 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 28 g in Serving, 1 box, 218 g (218 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Turkey Protein Box?

Turkey Protein Box hat 9,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Turkey Protein Box?

Turkey Protein Box enthält 10,1 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Turkey Protein Box?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (39 % DV), Phosphor (26 % DV), Vitamin B12 (26 % DV), Zink (23 % DV) und Riboflavin (B2) (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Turkey Protein Box?

100 g enthalten 450 mg Natrium, 20 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Turkey Protein Box

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte metropolitanmarket.

Turkey Protein Box enthält 183 kcal pro 100 g. Serving, 1 box, 218 g (218 g) liefert etwa 400 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Protein und 21 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 150 kcal pro 100 g über 3.046 Produkte liegt.

100 g liefern 39 % des Tageswerts für Vitamin D, 26 % des Tageswerts für Phosphor und 26 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

183kcal pro 100 g

12,8 gProtein

9,6 gKohlenhydrate

10,1 gFett

400kcal in Serving, 1 box, 218 g (218 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	183 kcal
Fett gesamt L	10,1 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	43,6 mg	15 %
Natrium L	450 mg	20 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,6 g	4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	1,8 g	4 %
Protein L	12,8 g	26 %
Vitamin A L	151 µg	17 %
Vitamin C L	0,28 mg	0,3 %
Vitamin D L	7,9 µg	39 %
Vitamin E L	0,9 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,3 mg	23 %
Niacin (B3) L	0,042 mg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	19,5 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,62 µg	26 %
Calcium L	197 mg	15 %
Eisen L	0,73 mg	4 %
Magnesium L	25,4 mg	6 %
Phosphor L	324 mg	26 %
Kalium L	45,9 mg	1 %
Zink L	2,6 mg	23 %
Kupfer L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Iodin L	33,4 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 21 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,8 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Fett10,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
Natrium450 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser52,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,015 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	54,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	52,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: metropolitanmarket.
Barcode: 0664150120188
Portion laut Etikett: 1 box (218 g)
Kategorie: Gerichte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cheddar Cheese (Pasteurized Milk, Cheese Culture, Salt, Enzymes, Annatto for color), Turkey Breast (Turkey Breast, Water, Contains less than 2% of Sea Salt, Organic Sugar), Hard Boiled Egg, Red Seedless Grapes, Apple slices (Apples, Calcium Ascorbate), Olive Oil & Sea Salt, Crackers ((Enriched Unbleached Flour (Wheat Flour, Niacin, Reduced Iron, Thiamine Mononitrate, Riboflavin, Folic Acid, Malted Barley Flour), Buttermilk (Cultured Low-fat Milk, Sodium Citrate, Salt, Vitamin A Palmitate, Vitamin D3), Expeller Pressed Non-GMO Canola Oil, Cane Sugar, Extra Virgin Olive, Sea Salt, Baking Soda, Kosher Salt))

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Apfel Olivenöl Salz Milch Zucker Raps (Rübsenöl)Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bol gourmand aux patates douces, lentilles & oeufs brouillés Seazon	184	6,8 g	9,3 g	12,7 g
Bbq Beef Brisket, Bbq Beef Fiorella's jack stack barbecue	183	22,5 g	4,9 g	7,8 g
Veg Panang Hart & Soul	183	4,2 g	28,2 g	6,2 g
Pulled Pork With Bbq Sause Houston	183	11,7 g	21,7 g	5,8 g
Germknödel mit Heidelbeerfruchtfüllung in Vanillensauce Alpenfeststyle	183	4,3 g	39,3 g	0,8 g
Croq’rosti eismann	183	5,6 g	19 g	9 g
Rollitos de jamón y queso Ta-Tung	183	9,9 g	22 g	6 g
Südafrikanische Peppers REWE Beste Wahl	184	2 g	13 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0664150120188. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.