Wie viele Kalorien hat Tonno olio d’oliva?

100 g Tonno olio d’oliva haben 356 kcal. Serving, 52 g (52 g): etwa 185 kcal.

Ist Tonno olio d’oliva proteinreich?

Tonno olio d’oliva enthält 17 g Protein pro 100 g (34 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,8 g in Serving, 52 g (52 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Tonno olio d’oliva?

Tonno olio d’oliva hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tonno olio d’oliva?

Tonno olio d’oliva enthält 32 g Fett pro 100 g, davon 5,1 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tonno olio d’oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (50 % DV), Vitamin B6 (39 % DV), Phosphor (14 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tonno olio d’oliva?

100 g enthalten 352 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tonno olio d’oliva

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte ASdoMAR

Tonno olio d’oliva enthält 356 kcal pro 100 g. Serving, 52 g (52 g) liefert etwa 185 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 236 kcal pro 100 g über 675 Produkte liegt.

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Vitamin E, 39 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 14 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pro 100 g

17 gProtein

0 gKohlenhydrate

32 gFett

185kcal in Serving, 52 g (52 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	356 kcal
Fett gesamt L	32 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,1 g	25 %
Cholesterin L	29,1 mg	10 %
Natrium L	352 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17 g	34 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,041 µg	0,2 %
Vitamin E L	7,5 mg	50 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,66 mg	39 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,4 mg	0,4 %
Eisen L	0,67 mg	4 %
Magnesium L	27,6 mg	7 %
Phosphor L	174 mg	14 %
Kalium L	278 mg	6 %
Zink L	0,16 mg	1 %
Kupfer L	0,063 mg	7 %
Mangan L	0,017 mg	0,7 %
Selen L	3,2 µg	6 %
Iodin L	18,6 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Fett 81 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett32 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren5,1 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium352 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser48,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	66,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	48,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ASdoMAR
Barcode: 8003294870283
Menge: 260 g (4 x65 g)
Portion laut Etikett: 52 g
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Verpackung: Metal,Cardboard,Non-corrugated cardboard,Steel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tonno a pinne gialle (Thunnus albacares). olio di oliva, sale.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Asdomar tuna 160g ASdoMAR	356	17 g	0 g	32 g
thon a l’huile d’olive au citron au thym Emperatriz	356	16 g	0 g	31 g
Tonno all'olio di oliva ASdoMAR	356	17 g	0 g	32 g
Tonno all'olio di oliva Smeralda	356	17 g	0 g	32 g
THUNFISCH FILETS in Olivenöl ALMARE	356	21 g	0,5 g	30 g
Thon El Manar El Manar	356	17 g	0 g	32 g
Tonno all'olio d'oliva ASdoMAR	356	17 g	0 g	32 g
Thon blanc à l'huile d'olive Rianxeira	357	19 g	0,9 g	31 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8003294870283. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.