Wie viele Kalorien hat Ton In Ulei?

100 g Ton In Ulei haben 170 kcal.

Ist Ton In Ulei proteinreich?

Ton In Ulei enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 66 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ton In Ulei?

Ton In Ulei hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ton In Ulei?

Ton In Ulei enthält 5,9 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ton In Ulei?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (204 % DV), Vitamin B12 (182 % DV), Niacin (B3) (79 % DV), Vitamin D (45 % DV) und Vitamin B6 (37 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ton In Ulei?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ton In Ulei

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Marysol

Ton In Ulei enthält 170 kcal pro 100 g.

Rund 66 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 31 % aus Fett und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 198 kcal pro 100 g über 248 Produkte liegt.

100 g liefern 204 % des Tageswerts für Selen, 182 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 79 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

170kcal pro 100 g

28 gProtein

1,2 gKohlenhydrate

5,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	170 kcal
Fett gesamt L	5,9 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	39,2 mg	13 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,2 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28 g	56 %
Vitamin A L	305 µg	34 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	9 µg	45 %
Vitamin E L	1,4 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	12,7 mg	79 %
Pantothensäure (B5) L	0,76 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,62 mg	37 %
Folat (B9) L	15,7 µg	4 %
Vitamin B12 L	4,4 µg	182 %
Calcium L	20,4 mg	2 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	40,2 mg	10 %
Phosphor L	264 mg	21 %
Kalium L	495 mg	11 %
Zink L	0,63 mg	6 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,027 mg	1 %
Selen L	112 µg	204 %
Iodin L	31 µg	21 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 66 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 31 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett5,9 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal16,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marysol
Barcode: 8001247000398
Menge: 80
Kategorie: Thunfische in Öl
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

tonno, olio di semi di girasole, sale

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nixe Tuna Nixe	170	28 g	0 g	6,4 g
Thon a l’huile Carrefour	170	26 g	0 g	7 g
Dolphin Tuna Solid Dolphin	170	26 g	0 g	7 g
Tuna steak with rapseed oil John West	170	28 g	0 g	6,4 g
Tunfisk i Olje 185g Eldorado Unil as	170	26 g	0 g	7 g
K menu Tonnikalapalat öljyssä K-menu	170	26 g	0 g	7 g
Ikebana Thunfischfilets in Sonnenblumenöl 22 ikebana	170	27 g	0 g	7 g
Thunfisch in nativem Olivenöl Deutschesee	170	29 g	0,5 g	6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001247000398. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Beschreibung der Quelle: "TON IN ULEI". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.