Wie viele Kalorien hat Tofu Omelett Tomate?

100 g Tofu Omelett Tomate haben 174 kcal. Serving, 90 g (90 g): etwa 157 kcal.

Ist Tofu Omelett Tomate proteinreich?

Tofu Omelett Tomate enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,7 g in Serving, 90 g (90 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Omelett Tomate?

Tofu Omelett Tomate hat 4,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,4 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Omelett Tomate?

Tofu Omelett Tomate enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Omelett Tomate?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (32 % DV), Vitamin E (24 % DV), Kupfer (23 % DV), Magnesium (19 % DV) und Selen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Omelett Tomate?

100 g enthalten 1.300 mg Natrium, 57 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Omelett Tomate

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Gazi

Tofu Omelett Tomate enthält 174 kcal pro 100 g. Serving, 90 g (90 g) liefert etwa 157 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Protein und 11 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (193 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Vitamin E und 23 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

13 gProtein

4,6 gKohlenhydrate

11 gFett

157kcal in Serving, 90 g (90 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.300 mg	57 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,6 g	2 %
Ballaststoffe L	2,4 g	9 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2 mg	2 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,039 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,063 mg	4 %
Folat (B9) L	34,1 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	86,3 mg	7 %
Eisen L	2,1 mg	12 %
Magnesium L	80,6 mg	19 %
Phosphor L	163 mg	13 %
Kalium L	269 mg	6 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	0,74 mg	32 %
Selen L	7,9 µg	14 %
Iodin L	8,3 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 31 %
Kohlenhydrate 11 %
Fett 58 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,4 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,7 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,6 g)
Natrium1.300 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	51,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gazi
Barcode: 4002566031173
Menge: 180 g (2x90g)
Portion laut Etikett: 90 g
Kategorie: Tofu-Pattungen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tofu* 73% (Sojabohnen* 36,5%, Wasser), Tomatenpüree* 20 %, Sonnenblumenöl*, körnige Gemüsebrühe* (Salz, Reismehl getrocknetes Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen [Zwiebeln*, Sellerie Karotten*, Lauch*, Petersilie*], Miso-Würzpaste auf Basis von Soja* und Reis [Sojabohnen*, Reis*, Wasser, Salz], Hefeextrakt*, natives Olivenöl extra*, Gewürze*), natives Olivenöl extra*, Oregano* 0,2%. *Aus kontrolliert biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Sonnenblumenöl Olivenöl Salz Reis Hefe Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Medburger di tofu alla pizzaiola Mediterranea Bioveg	174	13 g	4,6 g	11 g
Tofu burger pizzaiola Fattoria Vegetale	174	13 g	4,6 g	11 g
Tofuburger spinaci Eurospin	175	9 g	10 g	10 g
Galette Tofu Pommes De Terre, Bleu Biocoop	173	13,8 g	3,9 g	11 g
Croc Tofou Ail & Fines Herbes Soy	175	15 g	6,4 g	9,2 g
medburger di tofu agli spinaci Mediterranea Bioveg	176	14 g	3,8 g	11 g
Bio tofu burger verdura Fattoria Vegetale	176	14 g	3,8 g	11 g
Croq' soja à la provencale Céréal Bio	172	14 g	4 g	8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4002566031173. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.