Wie viele Kalorien hat Tofu Mandel Nuss?

100 g Tofu Mandel Nuss haben 166 kcal.

Ist Tofu Mandel Nuss proteinreich?

Tofu Mandel Nuss enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Mandel Nuss?

Tofu Mandel Nuss hat 0,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Mandel Nuss?

Tofu Mandel Nuss enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Mandel Nuss?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (49 % DV), Mangan (44 % DV), Magnesium (21 % DV), Eisen (21 % DV) und Vitamin E (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Mandel Nuss?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Mandel Nuss

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte DmBio

Tofu Mandel Nuss enthält 166 kcal pro 100 g.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Kupfer, 44 % des Tageswerts für Mangan und 21 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

166kcal pro 100 g

14 gProtein

0,9 gKohlenhydrate

11 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	166 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,9 g	0,3 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,018 µg	0,1 %
Vitamin E L	3 mg	20 %
Thiamin (B1) L	0,06 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,053 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,63 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,13 mg	8 %
Folat (B9) L	12,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	72,1 mg	6 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	89,5 mg	21 %
Phosphor L	189 mg	15 %
Kalium L	546 mg	12 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,45 mg	49 %
Mangan L	1 mg	44 %
Selen L	2,6 µg	5 %
Iodin L	4,4 µg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 62 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe2,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker0,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett11 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium360 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal8,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser62,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	2,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.078.180 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	62,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: DmBio
Barcode: 4067796067101
Menge: 200g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wasser, 19% SOJABOHNEN*, 2,4% MANDELN* geröstet, Sojasauce* (Wasser, SOJABOHNEN*, Salz), 14% HASELNÜSSE* geröstet, Salz, Thymian*, Rosmarin*, Basilikum*, Majoran*, Bohnenkraut*, Oregano*, Paprikapulver* scharf, Gerinnungsmittel: Calciumsulfat, Magnesiumchlorid, Calciumchlorid; Buchenholzrauch. *aus biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Haselnuss Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu Dm Bio Marke	166	14 g	0,9 g	11 g
Tofu marinovane Sunfood	166	16 g	3,5 g	9,9 g
Mandel Nuss Tofu Dm	166	14 g	0,9 g	11 g
Tofu mandel nuss dmBio	166	14 g	0,9 g	11 g
Tofu Marinated Nature's Promise	166	16 g	3,5 g	9,9 g
Tofu Mandel Nuss DmBio	166	14 g	0,9 g	11 g
Tofu Mandel-Nuss dmBio	166	14 g	0,9 g	11 g
Tofu marinované Nature's promise veggie	166	16 g	3,5 g	9,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4067796067101. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.