Wie viele Kalorien hat Tofu BBQ?

100 g Tofu BBQ haben 140 kcal. Serving, 180 g (180 g): etwa 252 kcal.

Ist Tofu BBQ proteinreich?

Tofu BBQ enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 25,2 g in Serving, 180 g (180 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu BBQ?

Tofu BBQ hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu BBQ?

Tofu BBQ enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu BBQ?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (2.321.956 % DV), Thiamin (B1) (182.709 % DV), Pantothensäure (B5) (150.915 % DV), Kupfer (67 % DV) und Mangan (67 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu BBQ?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu BBQ

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte PLaN'T

Tofu BBQ enthält 140 kcal pro 100 g. Serving, 180 g (180 g) liefert etwa 252 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.321.956 % des Tageswerts für Folat (B9), 182.709 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 150.915 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

140kcal pro 100 g

14 gProtein

2 gKohlenhydrate

8,1 gFett

252kcal in Serving, 180 g (180 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	140 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	5,6 mg	6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,72 mg	5 %
Thiamin (B1) L	2.193 mg	182.709 %
Riboflavin (B2) L	0,001 mg	0,1 %
Niacin (B3) L	0,015 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	7.546 mg	150.915 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	9.287.825 µg	2.321.956 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	150 mg	12 %
Eisen L	10,6 mg	59 %
Magnesium L	171 mg	41 %
Phosphor L	396 mg	32 %
Kalium L	1.186 mg	25 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,6 mg	67 %
Mangan L	1,5 mg	67 %
Selen L	0,28 µg	0,5 %
Iodin L	9,3 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe1,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Zucker1,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett8,1 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser32,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	32,3 g
Alkohol L	0,002 g

Produktdetails

Marke: PLaN'T
Barcode: 5400141650808
Menge: 180g
Portion laut Etikett: 180 g
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SOJAbonen, water, suiker, tomaten - puree, appelciderazijn, zout, gefermenteerde TARWE (glutenvrij**), specerijen, raapzaadolie, azijn, MOSTERD, zetmeel, gekaramelliseerde suiker, natuurlijk aroma, tomatensapconcentraat, appelsap.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Tomaten Essig Salz Raps (Rübsenöl)Apfel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nigari Tofu Madagaskar Nagel	140	13,6 g	1,8 g	9,6 g
Tofu brochette bio Swisssoja SA	140	14 g	1,6 g	8,6 g
Tofu ( soya paneer) SR foods	140	15,7 g	6,8 g	6 g
Tofu ProLaTerre	140	12,2 g	9,4 g	5,4 g
Tofu Geräuchter Unconventional 100% Vegetale	140	16 g	0,8 g	7,7 g
Tofu geräuchert Migros Bio	140	16 g	2 g	7,3 g
Firm Tofu Nature's Kitchen	140	15,1 g	1,5 g	7,2 g
Plant Based Firm Tofu Coles Nature's Kitchen	140	15,1 g	0 g	7,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400141650808. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.