Wie viele Kalorien hat Tofu al pomodoro?

100 g Tofu al pomodoro haben 206 kcal.

Ist Tofu al pomodoro proteinreich?

Tofu al pomodoro enthält 18,6 g Protein pro 100 g (37 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu al pomodoro?

Tofu al pomodoro hat 5,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,9 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu al pomodoro?

Tofu al pomodoro enthält 11,8 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu al pomodoro?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (347.222 % DV), Mangan (38 % DV), Kupfer (27 % DV), Magnesium (22 % DV) und Selen (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu al pomodoro?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu al pomodoro

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Kioene

Tofu al pomodoro enthält 206 kcal pro 100 g.

Rund 48 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 347.222 % des Tageswerts für Vitamin A, 38 % des Tageswerts für Mangan und 27 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

206kcal pro 100 g

18,6 gProtein

5,5 gKohlenhydrate

11,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	206 kcal
Fett gesamt L	11,8 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,5 g	2 %
Ballaststoffe L	1,9 g	7 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0,025 g	0,1 %
Protein L	18,6 g	37 %
Vitamin A L	3.125.000 µg	347.222 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	1,4 mg	10 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,4 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,042 mg	2 %
Folat (B9) L	25,8 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	94 mg	7 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	91,8 mg	22 %
Phosphor L	190 mg	15 %
Kalium L	231 mg	5 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	0,88 mg	38 %
Selen L	9,4 µg	17 %
Iodin L	10,8 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 48 %
Alkohol 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	82,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,4 g
Alkohol L	2,5 g

Produktdetails

Marke: Kioene
Barcode: 8027890010768
Menge: 200 g
Kategorie: Marinierter Tofu
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tofu* 85 % [SOIA* 57%, acqua, nigari (cloruro di magnesio)], pomodoro* 8%, olio extravergine di oliva, pomodori secchi* 2,5%, basilico*, origano* 0,2%, sale, pepe*, acqua, zucchero di canna*, aceto di mele*, aglio*, cipolla, peperone*.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Olivenöl Salz Zucker Essig Knoblauch Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Wok Mild Chili prolaterre	220	15,7 g	1 g	16,6 g
Tofu Lunter	137	14 g	1,8 g	8 g
Tofu o smaku garam masala go Vege	129	13 g	1,5 g	7,7 g
Tofu Garam masala LIDL	129	13 g	2 g	7,7 g
Tofu o smaku teriyaki go Vege	127	13 g	2,5 g	7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8027890010768. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.