Wie viele Kalorien hat Tofu Garam masala?

100 g Tofu Garam masala haben 129 kcal.

Ist Tofu Garam masala proteinreich?

Tofu Garam masala enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Tofu Garam masala?

Tofu Garam masala hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1 g Ballaststoffe und 0,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Tofu Garam masala?

Tofu Garam masala enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Tofu Garam masala?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Tofu Garam masala?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Tofu Garam masala

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte LIDL

Tofu Garam masala enthält 129 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

129kcal pro 100 g

13 gProtein

2 gKohlenhydrate

7,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	129 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,6 g
Zugesetzter Zucker L	0,74 g	1 %
Protein L	13 g	26 %
Calcium L	210 mg	16 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 54 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal10,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: LIDL
Barcode: 4056489332855
Menge: 180 g
Kategorie: Marinierter Tofu
Verpackung: Plastic,en:other-plastics,Cardboard,Non-corrugated cardboard,Sleeve
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

88% Soybean Curd (57% Soya Beans, Water, Firming Agents: Calcium Chloride, Magnesium Chloride), 12% Garam Masala Style Marinade (Seasoning (Spices (Black Pepper, Cloves, Cassia, Cardamom, Cumin, Bay Leaf, Coriander, Nutmeg, Ginger), Salt, Dextrose, Lemon Peel), Water, Rapeseed Oil, Maize Starch). Allergy Advice: For allergens, see ingredients in bold.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Salz Zimt

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu o smaku garam masala go Vege	129	13 g	1,5 g	7,7 g
Tofu o smaku teriyaki go Vege	127	13 g	2,5 g	7 g
Tofu Lunter	137	14 g	1,8 g	8 g
Tofu al pomodoro Kioene	206	18,6 g	5,5 g	11,8 g
Wok Mild Chili prolaterre	220	15,7 g	1 g	16,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489332855. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.