Wie viele Kalorien hat TOFU à l'Indienne Curry Coco?

100 g TOFU à l'Indienne Curry Coco haben 137 kcal.

Ist TOFU à l'Indienne Curry Coco proteinreich?

TOFU à l'Indienne Curry Coco enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat TOFU à l'Indienne Curry Coco?

TOFU à l'Indienne Curry Coco hat 1,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat TOFU à l'Indienne Curry Coco?

TOFU à l'Indienne Curry Coco enthält 8,5 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält TOFU à l'Indienne Curry Coco?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Riboflavin (B2) (661.538 % DV), Mangan (46 % DV), Kupfer (29 % DV), Magnesium (26 % DV) und Iodin (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat TOFU à l'Indienne Curry Coco?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

TOFU à l'Indienne Curry Coco

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Céréal Bio

TOFU à l'Indienne Curry Coco enthält 137 kcal pro 100 g.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 37 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (140 kcal pro 100 g).

100 g liefern 661.538 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 46 % des Tageswerts für Mangan und 29 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

137kcal pro 100 g

12 gProtein

1,2 gKohlenhydrate

8,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	137 kcal
Fett gesamt L	8,5 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,2 g	0,4 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	8.600 mg	661.538 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,029 mg	2 %
Folat (B9) L	25,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	108 mg	8 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	108 mg	26 %
Phosphor L	208 mg	17 %
Kalium L	160 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	27,2 µg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Ballaststoffe1,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett8,5 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium304 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,17 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Céréal Bio
Barcode: 3175681249493
Kategorie: Tofu
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Tofu 95,2% (eauU, soja", agent de coagulation : nigari), sel de mer, curry", noix de Coco râpée* 1,2%. "Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Fabriqué dans un atelier qui utilise : gluten, œuf, lait, fruits à coque, céleri, sésame. 4. 11

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tofu au curry Manor	137	13 g	2,5 g	8 g
Tofu bio Manor Manor	137	13 g	2 g	8,6 g
Tofu mariné à la japonaise Soy	137	13 g	2,3 g	7,6 g
Tofu Alga wakame Carrefour	137	14 g	2,1 g	7,5 g
Tout curry Migros Bio	137	13 g	2,6 g	8,4 g
Tofu Japonais Mariné Sauce Soja Céréal Bio	137	13 g	2,3 g	7,6 g
Tofu marinado a la japonesa Gerblé	137	13 g	2,3 g	7,6 g
Organic Tofu Nature Kaufland	137	15 g	0,7 g	8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3175681249493. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.