Wie viele Kalorien hat Toast mit Roggen?

100 g Toast mit Roggen haben 264 kcal. Serving, 25 g (25 g): etwa 66 kcal.

Wie viel Protein hat Toast mit Roggen?

Toast mit Roggen enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,2 g in Serving, 25 g (25 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Toast mit Roggen?

Toast mit Roggen hat 50 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Toast mit Roggen?

Toast mit Roggen enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Toast mit Roggen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (66 % DV), Thiamin (B1) (38 % DV), Kupfer (24 % DV), Phosphor (14 % DV) und Zink (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Toast mit Roggen?

100 g enthalten 433 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Toast mit Roggen

Verpacktes Produkt Getränke Rewe

Toast mit Roggen enthält 264 kcal pro 100 g. Serving, 25 g (25 g) liefert etwa 66 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 380 kcal pro 100 g über 813 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Mangan, 38 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

264kcal pro 100 g

8,8 gProtein

50 gKohlenhydrate

2,4 gFett

66kcal in Serving, 25 g (25 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	264 kcal
Fett gesamt L	2,4 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0,009 mg	0 %
Natrium L	433 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	50 g	18 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	2,1 g	4 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin A L	0,26 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,089 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,7 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,46 mg	38 %
Riboflavin (B2) L	0,029 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,44 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	34,3 µg	9 %
Vitamin B12 L	0,009 µg	0,4 %
Calcium L	24,4 mg	2 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	54,5 mg	13 %
Phosphor L	181 mg	14 %
Kalium L	243 mg	5 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,21 mg	24 %
Mangan L	1,5 mg	66 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	16,9 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 gunter dem Median für Getränke (Median 11 g)
Ballaststoffe3,5 gim untersten Viertel von Getränke (Median 4,9 g)
Zucker4,2 güber dem Median für Getränke (Median 4 g)
Fett2,4 gim untersten Viertel von Getränke (Median 5,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,9 g)
Natrium433 mgunter dem Median für Getränke (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser31 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	31 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256691963
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 25 g
Kategorie: Toastbrot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WEIZENMEHL, Wasser, ROGGENMEHL 5%, Hefe, Zucker, Speisesalz, Rapsöl, WEIZENGLUTEN, Säureregulator (Natriumacetate), LUPINENMEHL, geröstetes WEIZENMALZMEHL

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Zucker Salz Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dinkel-Sandwich Goldähren	264	10,3 g	45,5 g	3,8 g
American Style Sandwich Jeden Tag	264	7,5 g	48 g	4 g
AMERICAN SANDWICH Weizen American Style	264	7,5 g	48 g	4 g
Sandwich-Toast K-Classic	264	7,5 g	48 g	4 g
Sandwich-Scheiben - Dinkel American Style	264	10,3 g	45,5 g	3,8 g
Toast seigle CMI	264	8,3 g	46 g	3,9 g
The Classic Sandwich Bread Κρις Κρις	264	8,7 g	47 g	3,8 g
Vollkorn Toast GUT&GÜNSTIG	264	9,2 g	42 g	5,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256691963. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.