Wie viele Kalorien hat Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl?

100 g Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl haben 186 kcal. Serving, 195 g (195 g): etwa 363 kcal.

Ist Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl proteinreich?

Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl enthält 25,4 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g), oder 49,5 g in Serving, 195 g (195 g). Etwa 64 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl?

Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl?

Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (140 % DV), Vitamin B12 (122 % DV), Vitamin E (90 % DV), Niacin (B3) (53 % DV) und Vitamin D (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl?

100 g enthalten 368 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Edeka

Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl enthält 186 kcal pro 100 g. Serving, 195 g (195 g) liefert etwa 363 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 36 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

100 g liefern 140 % des Tageswerts für Selen, 122 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 90 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

186kcal pro 100 g

25,4 gProtein

0 gKohlenhydrate

6,4 gFett

363kcal in Serving, 195 g (195 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	186 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	26,2 mg	9 %
Natrium L	368 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,4 g	51 %
Vitamin A L	204 µg	23 %
Vitamin C L	1,1 mg	1 %
Vitamin D L	6 µg	30 %
Vitamin E L	13,5 mg	90 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,092 mg	7 %
Niacin (B3) L	8,5 mg	53 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	24 %
Folat (B9) L	10,5 µg	3 %
Vitamin B12 L	2,9 µg	122 %
Calcium L	13,8 mg	1 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	26,9 mg	6 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	331 mg	7 %
Zink L	0,43 mg	4 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,02 mg	0,9 %
Selen L	77 µg	140 %
Iodin L	41,5 µg	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 64 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett6,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium368 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal13,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,55 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Edeka
Barcode: 4311501675236
Menge: 195g
Portion laut Etikett: 195 g
Kategorie: Thunfische in Öl
Verpackung: Metal
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

77% Thunfisch, 22% Sonnenblumenöl, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon rosé à l'huile Denner	186	28 g	0 g	8 g
Tuna in brine Dunnes Stores	187	24 g	0 g	10 g
weißer Thunfisch Pesasur	185	23 g	0 g	10 g
Tuna in Oil Woolworths	185	26,2 g	0,15 g	8,9 g
Atum ralado em molho com tomate Coqueiro	184	15 g	3,4 g	11,7 g
Thunfisch Filets in Sonnenblumenöl Almare	188	25 g	0,5 g	9,5 g
Atum em Óleo Homem do Leme	188	24,3 g	0 g	10,1 g
Filetes de Andalucía canutera en aceite de girasol diego piñero moreno	184	29,2 g	0,1 g	7,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501675236. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.