Wie viele Kalorien hat Thon blanc?

100 g Thon blanc haben 235 kcal.

Ist Thon blanc proteinreich?

Thon blanc enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 43 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 23,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon blanc?

Thon blanc hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon blanc?

Thon blanc enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon blanc?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.396.467 % DV), Selen (230 % DV), Niacin (B3) (79 % DV), Vitamin B12 (76 % DV) und Vitamin E (52 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon blanc?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon blanc

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Reflets de France

Thon blanc enthält 235 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 43 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (236 kcal pro 100 g).

100 g liefern 1.396.467 % des Tageswerts für Iodin, 230 % des Tageswerts für Selen und 79 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

235kcal pro 100 g

25 gProtein

0 gKohlenhydrate

15 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	235 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	23,1 mg	8 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	2 µg	0,2 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,5 µg	8 %
Vitamin E L	7,9 mg	52 %
Thiamin (B1) L	0,041 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	12,7 mg	79 %
Pantothensäure (B5) L	0,092 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,62 mg	37 %
Folat (B9) L	10 µg	3 %
Vitamin B12 L	1,8 µg	76 %
Calcium L	2,4 mg	0,2 %
Eisen L	0,63 mg	4 %
Magnesium L	24,7 mg	6 %
Phosphor L	159 mg	13 %
Kalium L	233 mg	5 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,035 mg	4 %
Mangan L	0,035 mg	2 %
Selen L	127 µg	230 %
Iodin L	2.094.700 µg	1.396.467 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 43 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23,2 g)
Fett15 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium360 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 420 mg)
Protein pro 100 kcal10,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser45,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	71,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	45,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Reflets de France
Barcode: 3245390121387
Menge: 160 g
Kategorie: Thunfisch in Olivenöl
Verpackung: canned
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Thon blanc_ (Thunnus alalunga), huile d'olive vierge extra 34%, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thon à l'huile d'olive Albo	235	25 g	0 g	15 g
Thon blanc Bretagne huile olive Leclerc	235	27,4 g	0,9 g	13,5 g
Tonnino, tuna ventresca in olive oil Tonnino	235	24,7 g	0 g	14,1 g
Tonno All'olio D'oliva Conad	236	23 g	0 g	16 g
Tonno all’olio d’oliva Conad	236	23 g	0 g	16 g
Tonno all’Olio di Oliva Conad	236	23 g	0 g	16 g
Tonno all'olio di oliva Conad	236	23 g	0 g	16 g
Tonno all'Olio di Oliva Conad	236	23 g	0 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3245390121387. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.