Wie viele Kalorien hat Thon au naturel?

100 g Thon au naturel haben 108 kcal. Serving, 112 g (112 g): etwa 121 kcal.

Ist Thon au naturel proteinreich?

Thon au naturel enthält 26,3 g Protein pro 100 g (53 % des Tageswerts von 50 g), oder 29,5 g in Serving, 112 g (112 g). Etwa 97 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon au naturel?

Thon au naturel hat 0,23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon au naturel?

Thon au naturel enthält 0,21 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon au naturel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (187 % DV), Vitamin B12 (167 % DV), Niacin (B3) (73 % DV), Vitamin D (41 % DV) und Vitamin B6 (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon au naturel?

100 g enthalten 0,66 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon au naturel

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Tam

Datenprüfung: gesättigte Fettsäuren liegen über dem Gesamtfett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Thon au naturel enthält 108 kcal pro 100 g. Serving, 112 g (112 g) liefert etwa 121 kcal.

Rund 97 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 2 % aus Fett und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (106 kcal pro 100 g).

100 g liefern 187 % des Tageswerts für Selen, 167 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 73 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

108kcal pro 100 g

26,3 gProtein

0,23 gKohlenhydrate

0,21 gFett

121kcal in Serving, 112 g (112 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	108 kcal
Fett gesamt L	0,21 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,3 g	6 %
Cholesterin L	35,9 mg	12 %
Natrium L	0,66 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,23 g	0,1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	26,3 g	53 %
Vitamin A L	280 µg	31 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	8,2 µg	41 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	11,6 mg	73 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,57 mg	34 %
Folat (B9) L	14,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	4 µg	167 %
Calcium L	18,7 mg	1 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	36,9 mg	9 %
Phosphor L	242 mg	19 %
Kalium L	453 mg	10 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	103 µg	187 %
Iodin L	28,4 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 97 %
Kohlenhydrate 0,9 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein26,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Fett0,21 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren1,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium0,66 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal24,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tam
Barcode: 3341430510187
Menge: 400
Portion laut Etikett: 112 g
Kategorie: Thunfische in Salzlake
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon, Eau, Sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
atum em posta ao natural Bom Petisco	108	26 g	0,2 g	0 g
Filetes de Atum ao Natural Tenorio	108	26 g	0 g	0 g
Filete de Atum ao Natural Tenorio	108	26 g	0 g	0 g
atum em posta ao natural Bom Petisco	108	26 g	0 g	0 g
Rosé Tuna in brine M-Classic	108	25 g	1 g	0,5 g
Thon au naturel Mario	108	26,4 g	0,7 g	0,5 g
Light Thon au Naturel Mario	108	26,4 g	0,7 g	0,5 g
Tuna Steak KIRKLAND Signature	108	26 g	0 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3341430510187. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.