Wie viele Kalorien hat Thon a l'huile?

100 g Thon a l'huile haben 319 kcal. Serving, 65 g (65 g): etwa 207 kcal.

Ist Thon a l'huile proteinreich?

Thon a l'huile enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,4 g in Serving, 65 g (65 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das unter dem Median (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Thon a l'huile?

Thon a l'huile hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Thon a l'huile?

Thon a l'huile enthält 27 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigt (20 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Thon a l'huile?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (207 % DV), Vitamin B6 (43 % DV), Vitamin E (42 % DV), Phosphor (16 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Thon a l'huile?

100 g enthalten 6.498 mg Natrium, 283 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Thon a l'huile

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Rio mare

Thon a l'huile enthält 319 kcal pro 100 g. Serving, 65 g (65 g) liefert etwa 207 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 24 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.368 Produkte liegt.

100 g liefern 207 % des Tageswerts für Iodin, 43 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 42 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

319kcal pro 100 g

19 gProtein

0 gKohlenhydrate

27 gFett

207kcal in Serving, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	319 kcal
Fett gesamt L	27 g	35 %
Gesättigte Fettsäuren L	4 g	20 %
Cholesterin L	32,4 mg	11 %
Natrium L	6.498 mg	283 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2 mg	2 %
Vitamin D L	0,034 µg	0,2 %
Vitamin E L	6,4 mg	42 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,73 mg	43 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	8,1 mg	0,6 %
Eisen L	0,79 mg	4 %
Magnesium L	31,2 mg	7 %
Phosphor L	195 mg	16 %
Kalium L	312 mg	7 %
Zink L	0,19 mg	2 %
Kupfer L	0,093 mg	10 %
Mangan L	0,037 mg	2 %
Selen L	2,7 µg	5 %
Iodin L	310 µg	207 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Fett 76 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 23 g)
Fett27 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren4 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium6.498 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	54,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Rio mare
Barcode: 8004030950092
Portion laut Etikett: 65 g
Kategorie: Thunfischkonserven
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon albacore**, huile d'olive vierge extra, sel. .

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tuna pate Argeta	319	13 g	3,8 g	28 g
Tonno Rio mare	319	19 g	0 g	27 g
Flaked Light Tuna - Ginger & Sesame Western Family	318	15,3 g	8,2 g	25,9 g
Trancio di tonno Angelo Parodi	316	20 g	0,5 g	26 g
Tuna Podravka	323	20 g	0 g	27 g
Atum Posta em Molho de Tomate e Orégãos Bolina	323	23 g	0,5 g	25,5 g
Smoked Tuna with lemon and oregano Nixe	315	18,1 g	0 g	27 g
Solid Light Tuna in Extra Virgin Olive Oil with Roasted Garlic StarKist EVOO	324	21,1 g	0 g	26,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8004030950092. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.