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Kalorien in T.G.I. FREITAG, FREITAGSgarnelen, paniert

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

T.G.I. FREITAG, FREITAGSgarnelen, paniert enthält 302 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Dienst (175 g) liefert etwa 529 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Kohlenhydrate und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Restaurant Foods auf FoodFactly, wo der Median bei 203 kcal pro 100 g über 109 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Phosphor, 15 % des Tageswerts für Kupfer und 14 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.

302kcal pro 100 g
11,9 gProtein
20,9 gKohlenhydrate
19 gFett
529kcal in 1 Dienst (175 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 302 kcal
Fett gesamt M 19 g 24 %
Gesättigte Fettsäuren C 3,5 g 18 %
Transfette C 0,12 g
Cholesterin M 89 mg 30 %
Natrium M 1.210 mg 53 %
Kohlenhydrate gesamt C 20,9 g 8 %
Ballaststoffe nicht angegeben
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein M 11,9 g 24 %
Vitamin A ? 7 µg0,8 %
Vitamin E M 2,1 mg14 %
Thiamin (B1) M 0,07 mg6 %
Riboflavin (B2) M 0,091 mg7 %
Niacin (B3) M 0,76 mg5 %
Vitamin B6 M 0,09 mg5 %
Vitamin B12 M 0,23 µg10 %
Calcium M 33 mg3 %
Eisen M 0,53 mg3 %
Magnesium M 16 mg4 %
Phosphor M 226 mg18 %
Kalium M 122 mg3 %
Zink M 0,73 mg7 %
Kupfer M 0,14 mg15 %
Mangan M 0,25 mg11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 16 %Kohlenhydrate: 28 %Fett: 57 %302kcal / 100 g
  • Protein 16 %
  • Kohlenhydrate 28 %
  • Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Phosphor18 %Kupfer15 %Vitamin E14 %Mangan11 %Vitamin B1210 %Riboflavin (B2)7 %Zink7 %Thiamin (B1)6 %Vitamin B65 %Niacin (B3)5 %

Nährwerteinordnung

  • Protein11,9 güber dem Median für Restaurant Foods (Median 8,6 g)
  • Fett19 gim obersten Viertel von Restaurant Foods (Median 10,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Restaurant Foods (Median 2,6 g)
  • Natrium1.210 mgim obersten Viertel von Restaurant Foods (Median 430 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser44,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett C4,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C9,5 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke M18,6 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan M0,14 g
Threonin M0,46 g
Isoleucin M0,53 g
Leucin M0,96 g
Lysin M0,95 g
Methionin M0,32 g
Cystin M0,16 g
Phenylalanin M0,52 g
Tyrosin M0,39 g
Valin M0,53 g
Arginin M0,97 g
Histidin M0,26 g
Alanin M0,65 g
Asparaginsäure M1,2 g
Glutaminsäure M2,3 g
Glycin M0,59 g
Prolin M0,6 g
Serin M0,46 g
Einzelne Fettsäuren (47)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M0,043 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M0,055 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) M0,93 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?8,4 g
SFA 4:0 M0 g
SFA 6:0 M0,002 g
SFA 8:0 M0,014 g
SFA 10:0 M0,007 g
SFA 12:0 M0,005 g
SFA 14:0 M0,022 g
SFA 16:0 M2 g
SFA 18:0 M1,2 g
SFA 20:0 M0,065 g
MUFA 18:1 ?4,2 g
PUFA 18:3 ?1 g
PUFA 20:4 M0,026 g
SFA 22:0 M0,065 g
MUFA 14:1 M0 g
MUFA 16:1 ?0,044 g
PUFA 18:4 M0 g
MUFA 20:1 M0,13 g
MUFA 22:1 ?0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) M0,002 g
SFA 15:0 M0,005 g
SFA 17:0 M0,023 g
SFA 24:0 M0,023 g
TFA 16:1 t M0,001 g
TFA 18:1 t M0,045 g
TFA 22:1 t M0 g
TFA 18:2 t nicht näher definiert M0,069 g
PUFA 18:2 CLA M0,02 g
MUFA 24:1 c M0 g
PUFA 20:2 n-6 c,c M0,013 g
MUFA 16:1 c M0,043 g
MUFA 18:1 c M4,2 g
PUFA 18:2 n-6 c,c M8,3 g
MUFA 22:1 c M0 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c M0,087 g
MUFA 17:1 M0,01 g
PUFA 20:3 ?0 g
Gesamt-trans-Monoensäuren C0,046 g
Gesamt-trans-Polyensäuren C0,069 g
MUFA 15:1 M0 g
PUFA 20:3 n-3 M0 g
PUFA 20:3 n-6 M0 g
PUFA 18:3i M0 g
PUFA 22:4 M0 g
Carotinoide (8)
Retinol M7 µg
Tocopherol, beta M0,16 mg
Tocopherol, gamma M4,4 mg
Tocopherol, Delta M3,1 mg
Tocotrienol, alpha M0 mg
Tocotrienol, beta M0,13 mg
Tocotrienol, gamma M0 mg
Tocotrienol, delta M0,5 mg
Weitere Bestandteile (4)
Wasser M44,9 g
Asche M3,4 g
Energie C1.264 kJ
Vitamin A, IE ?25 IU

Andere Formen von T.G.I. FREITAG

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
T.G.I. FREITAG, Hähnchenfinger, aus dem Kindermenü 330 18,1 g 17,7 g 20,8 g
T.G.I. FREITAG, klassisches Sirloin-Steak (10 oz) 196 31 g 0,47 g 7,8 g
T.G.I. FREITAG, Hähnchenfinger 325 18,7 g 16,8 g 20,3 g
T.G.I. FREITAG, Pommes frites 296 3,7 g 36,9 g 14,8 g
T.G.I. FREITAG, gebratener Mozzarella Gegart 333 15,8 g 25,3 g 18,8 g
T.G.I. FREITAG, Makkaroni und Käse, aus dem Kindermenü 121 5 g 17,4 g 3,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Fast Foods, Kekse, mit Ei und Wurst 312 11,1 g 21,1 g 20,8 g
Eiersandwich auf Keks, mit Speck 309 11,9 g 21,8 g 19,2 g
Fast Food, Kekse, mit Eiern, Käse, und Speck 301 12 g 24,4 g 17,5 g
Fast Food, Englischer Muffin, mit Eiern, Käse, und Wurst 286 13,4 g 17,4 g 18,1 g
Fast Food, Kekse, mit Ei und Speck 305 11,3 g 19,1 g 20,7 g
McDONALD'S, Bacon Egg & Cheese Kekse 304 13,5 g 22,3 g 18,8 g
McDONALD'S, GROSSER BREAKFAST 285 10,2 g 17,5 g 19,4 g
Eiersandwich auf Keks 298 10,7 g 21,6 g 18,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 169832. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat T.G.I. FREITAG?

100 g T.G.I. FREITAG haben 302 kcal. 1 Dienst (175 g): etwa 529 kcal.

Ist T.G.I. FREITAG proteinreich?

T.G.I. FREITAG enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,8 g in 1 Dienst (175 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Restaurant Foods liegt das über dem Median (Median 8,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat T.G.I. FREITAG?

T.G.I. FREITAG hat 20,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g.

Wie viel Fett hat T.G.I. FREITAG?

T.G.I. FREITAG enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält T.G.I. FREITAG?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (18 % DV), Kupfer (15 % DV), Vitamin E (14 % DV) und Mangan (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat T.G.I. FREITAG?

100 g enthalten 1.210 mg Natrium, 53 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat T.G.I. FREITAG nicht angegeben und gegart dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat T.G.I. FREITAG, FREITAGSgarnelen, paniert 302 kcal, T.G.I. FREITAG, gebratener Mozzarella dagegen 333 kcal. Garen verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.