Kalorien in Süßkartoffeltots, Fast Food / Restaurant
Allgemeines Lebensmittel Gemüse
Süßkartoffeltots, Fast Food / Restaurant enthält 240 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück (8 g) liefert etwa 19 kcal.
Rund 49 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 48 % aus Kohlenhydrate und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Gebratenes Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 218 kcal pro 100 g über 21 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 47 % des Tageswerts für Vitamin A, 19 % des Tageswerts für Kupfer und 15 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 240 kcal | |
| Fett gesamt C | 15,6 g | 20 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 3,4 g | 17 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 295 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 34,9 g | 13 % |
| Ballaststoffe C | 5,6 g | 20 % |
| Zucker gesamt C | 12,6 g | |
| Protein C | 2,1 g | 4 % |
| Vitamin A C | 425 µg | 47 % |
| Vitamin C C | 7 mg | 8 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 2,2 mg | 15 % |
| Vitamin K C | 15,2 µg | 13 % |
| Thiamin (B1) C | 0,086 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,09 mg | 7 % |
| Niacin (B3) C | 0,68 mg | 4 % |
| Vitamin B6 C | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 30 µg | 8 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 25,5 mg | 5 % |
| Calcium C | 51 mg | 4 % |
| Eisen C | 0,76 mg | 4 % |
| Magnesium C | 25 mg | 6 % |
| Phosphor C | 58 mg | 5 % |
| Kalium C | 401 mg | 9 % |
| Zink C | 0,37 mg | 3 % |
| Kupfer C | 0,17 mg | 19 % |
| Selen C | 0,4 µg | 0,7 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 3 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 49 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,1 gim untersten Viertel von Gebratenes Gemüse (Median 3,7 g)
- Ballaststoffe5,6 gim obersten Viertel von Gebratenes Gemüse (Median 2 g)
- Zucker12,6 gim obersten Viertel von Gebratenes Gemüse (Median 1,8 g)
- Fett15,6 gim obersten Viertel von Gebratenes Gemüse (Median 12,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 gim obersten Viertel von Gebratenes Gemüse (Median 1,8 g)
- Natrium295 mgunter dem Median für Gebratenes Gemüse (Median 315 mg)
- Protein pro 100 kcal0,88 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser45,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 5,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 5 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 4,5 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0,006 g |
| SFA 10:0 C | 0,005 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,02 g |
| SFA 16:0 C | 1,4 g |
| SFA 18:0 C | 1,8 g |
| MUFA 18:1 C | 5,6 g |
| PUFA 18:3 C | 0,44 g |
| PUFA 20:4 C | 0,004 g |
| MUFA 16:1 C | 0,023 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,095 g |
| MUFA 22:1 C | 0,007 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 5.100 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 8 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 45,7 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 30 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Süßkartoffeltots
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffeltots | 191 | 2,3 g | 37,3 g | 9,4 g |
| Süßkartoffeltots, Schule | 192 | 2,3 g | 37,4 g | 9,4 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel Pommes frites, ohne nähere Angabe | 192 | 2,3 g | 37,4 g | 9,4 g |
| Süßkartoffel Pommes frites, Schule | 192 | 2,3 g | 37,4 g | 9,4 g |
| Süßkartoffel Pommes frites, Fast Food / Restaurant | 305 | 1,9 g | 31,6 g | 23,9 g |
| Süßkartoffel Pommes frites, tiefgekühlt Tiefgekühlt | 192 | 2,3 g | 37,4 g | 9,4 g |
| Kartoffeln, Haschischbraun, hausgemacht | 265 | 3 g | 35,1 g | 12,5 g |
| Süßkartoffeln, gebratenes Französisch, gefroren wie verpackt, Salz, das bei der Verarbeitung zugesetzt wird Gegart | 182 | 2,2 g | 35,6 g | 8,9 g |
| Kartoffelpfannkuchen | 268 | 6,1 g | 27,8 g | 14,8 g |
| Kartoffel, Pommes frites, Restaurant | 289 | 3,5 g | 37,2 g | 14 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2709716. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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