Wie viele Kalorien hat Sweet potato mash?

100 g Sweet potato mash haben 58 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 58 kcal.

Wie viel Protein hat Sweet potato mash?

Sweet potato mash enthält 0,6 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,6 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 1,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sweet potato mash?

Sweet potato mash hat 10,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sweet potato mash?

Sweet potato mash enthält 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sweet potato mash?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (16 % DV), Mangan (11 % DV) und Vitamin B6 (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sweet potato mash?

100 g enthalten 39,5 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 5. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sweet potato mash

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Sainsbury's

Sweet potato mash enthält 58 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 58 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 80 kcal pro 100 g über 15 Produkte liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Kupfer, 11 % des Tageswerts für Mangan und 11 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

58kcal pro 100 g

0,6 gProtein

10,6 gKohlenhydrate

0,9 gFett

58kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	58 kcal
Fett gesamt L	0,9 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0,1 mg	0 %
Natrium L	39,5 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	10,6 g	4 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,6 g	1 %
Vitamin A L	0,071 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,25 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,002 mg	0,1 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,004 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0,014 mg	0,3 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	0,2 µg	0 %
Vitamin B12 L	0,02 µg	0,8 %
Calcium L	40,9 mg	3 %
Eisen L	0,73 mg	4 %
Magnesium L	19,7 mg	5 %
Phosphor L	49,1 mg	4 %
Kalium L	364 mg	8 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	0,066 µg	0,1 %
Iodin L	0,97 µg	0,6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,1 g)
Ballaststoffe2,6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,3 g)
Zucker6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,1 g)
Fett0,9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,52 g)
Natrium39,5 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 218 mg)
Protein pro 100 kcal1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,28 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 00253505
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Pürierte Süßkartoffeln
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sweet Potato (96%), Whole Cows' Milk (25%), Butter (Cows' Milk), Salt, Black Pepper.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Butter Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Purée de patate douce au jus de clémentine et pointe de curry Toque du Chef	60	1,1 g	11 g	0,8 g
écrasé de Patates Douces Florette	61	1,3 g	11 g	0,8 g
Purée de patates douces Créaline	72	1,9 g	12 g	1,4 g
Purée de patates douces Épicier de Vendée	76	1,6 g	16 g	0,1 g
Purée de patate douce à la crème Picard	76	0,8 g	13 g	2 g
Purée d'Épinards et de Patates Douces Biologiques au Poulet avec Jus de Menthe et de Citron Goodness Gracious	40	3 g	6,2 g	0,6 g
Purée cuisinée à la crème fraîche et au beurre - patate douce Thiriet	80	1,1 g	12,1 g	2 g
Écrasé de Patate Douce Blanche by ACE	80	1 g	11,4 g	3,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00253505. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 5. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.