Wie viele Kalorien hat sun-dried tomato & basil couscous?

100 g sun-dried tomato & basil couscous haben 364 kcal. Serving, 1 portion, 55 g (55 g): etwa 200 kcal.

Ist sun-dried tomato & basil couscous proteinreich?

Sun-dried tomato & basil couscous enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,3 g in Serving, 1 portion, 55 g (55 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat sun-dried tomato & basil couscous?

Sun-dried tomato & basil couscous hat 69,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 4,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat sun-dried tomato & basil couscous?

Sun-dried tomato & basil couscous enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 0,51 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält sun-dried tomato & basil couscous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (32.500.000 % DV), Vitamin B6 (23 % DV), Kupfer (20 % DV), Selen (17 % DV) und Mangan (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat sun-dried tomato & basil couscous?

100 g enthalten 813 mg Natrium, 35 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

sun-dried tomato & basil couscous

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Belladotti

Sun-dried tomato & basil couscous enthält 364 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 55 g (55 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 32.500.000 % des Tageswerts für Vitamin D, 23 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 20 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

364kcal pro 100 g

13,3 gProtein

69,5 gKohlenhydrate

3,1 gFett

200kcal in Serving, 1 portion, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,51 g	3 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	813 mg	35 %
Kohlenhydrate gesamt L	69,5 g	25 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	4,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	6.500.000 µg	32.500.000 %
Vitamin E L	0,066 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,071 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,017 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,45 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,34 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	14,1 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,8 mg	1 %
Eisen L	0,74 mg	4 %
Magnesium L	22,3 mg	5 %
Phosphor L	74,8 mg	6 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	0,56 mg	5 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,33 mg	14 %
Selen L	9,2 µg	17 %
Iodin L	8,9 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe3,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker4,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett3,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,51 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium813 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	23,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	70,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Belladotti
Barcode: 9328366001815
Menge: 110 g
Portion laut Etikett: 1 portion (55 g)
Kategorie: Getreide und Pasta
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Couscous (Durum Wheat, Semolina), natural vegetable seasoning as stock (salt, rice flour, spices, dehydrated vegetables (Sulphites), Canola Oil, Paprika Oleoresin (Paprika Extract, Sunflower Oil)), Sundried Tomato (2.3%), Granulated Tomato, Tomato Powder. Basil (1%), Garlic

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Knoblauch Salz Reis Raps (Rübsenöl)Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gran Ruote Pasta Barilla	364	12,8 g	70,9 g	2 g
Creste Di Gallo Pasta Naturelle Food	364	5 g	90,1 g	1 g
Noodles Volo Vero	364	40 g	49,1 g	1,8 g
Rice Sticks YMM	364	7,3 g	85,5 g	0 g
ORECCHIETTE BRONZE CUT Artisanal Pasta Specially Selected	364	12,7 g	74,5 g	1,8 g
Tri-Color Rotini Pasta Product with Dried Vegetables Priano	364	6 g	35 g	0,86 g
Wheat Squares President's Choice	364	10,9 g	83,6 g	1,8 g
Bite-Size Frosted Shredded Wheat Western Family	364	10,9 g	80 g	0,73 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9328366001815. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.