Wie viele Kalorien hat Stuvad spenat?

100 g Stuvad spenat haben 46 kcal. Serving, 100.0 g (100 g): etwa 46 kcal.

Wie viel Protein hat Stuvad spenat?

Stuvad spenat enthält 3 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 100.0 g (100 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Stuvad spenat?

Stuvad spenat hat 4,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Stuvad spenat?

Stuvad spenat enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Stuvad spenat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (47 % DV), Folat (B9) (37 % DV), Vitamin C (32 % DV), Eisen (15 % DV) und Vitamin E (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Stuvad spenat?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Stuvad spenat

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Findus

Stuvad spenat enthält 46 kcal pro 100 g. Serving, 100.0 g (100 g) liefert etwa 46 kcal.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 166 kcal pro 100 g über 1.787 Produkte liegt.

100 g liefern 47 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Folat (B9) und 32 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

46kcal pro 100 g

3 gProtein

4,2 gKohlenhydrate

1,6 gFett

46kcal in Serving, 100.0 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	46 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0,41 mg	0,1 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,2 g	2 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	0,29 µg	0 %
Vitamin C L	29 mg	32 %
Vitamin D L	0,021 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,086 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,52 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	148 µg	37 %
Vitamin B12 L	0,08 µg	3 %
Calcium L	102 mg	8 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	43,9 mg	10 %
Phosphor L	65,2 mg	5 %
Kalium L	400 mg	9 %
Zink L	0,79 mg	7 %
Kupfer L	0,094 mg	10 %
Mangan L	1,1 mg	47 %
Selen L	1,2 µg	2 %
Iodin L	13,6 µg	9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Zucker1,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2,2 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,3 g)
Natrium280 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 296 mg)
Protein pro 100 kcal6,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser80,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.943 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	80,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Findus
Barcode: 7310500185668
Portion laut Etikett: 100.0 g
Kategorie: Tiefkühlkost
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spenat 70 %, skummjölk, vetemjöl, stärkelse (majs, potatis), rapsolja, lök, salt, grönsakspulver (lök, palsternacka, morot), purjolöksextrakt, libstickaextrakt, gurkmeja, libsticka, vitpeppar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Zwiebeln Salz Kartoffel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Compal Compal	46	0,5 g	11,4 g	0,5 g
Multer 750g frossen Bama dagligvare as	46	1,6 g	4,4 g	1,1 g
Défense gingembre SONATURAL	46	0,5 g	11 g	0,5 g
Frutti di bosco e fragole Frosta	46	1 g	7,4 g	0,4 g
Vellutata di verdure Rolli	46	1,4 g	2,9 g	2,8 g
Lok Mykstekt Hoff	46	1,2 g	7 g	0,8 g
Milleverdure Findus	46	1,4 g	4 g	2,5 g
Les Récolte Bio, carotte et sémoule Blédina	47	1,1 g	6,2 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7310500185668. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.