Wie viele Kalorien hat Spinata Romana?

100 g Spinata Romana haben 365 kcal. Serving, 1 portion, 50 g (50 g): etwa 183 kcal.

Ist Spinata Romana proteinreich?

Spinata Romana enthält 24,3 g Protein pro 100 g (49 % des Tageswerts von 50 g), oder 12,2 g in Serving, 1 portion, 50 g (50 g). Etwa 27 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spinata Romana?

Spinata Romana hat 0,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,22 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spinata Romana?

Spinata Romana enthält 29,3 g Fett pro 100 g, davon 9,3 g gesättigt (47 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spinata Romana?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (224 % DV), Thiamin (B1) (39 % DV), Niacin (B3) (24 % DV), Selen (18 % DV) und Vitamin B12 (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spinata Romana?

100 g enthalten 1.770 mg Natrium, 77 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spinata Romana

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel JUMBO

Spinata Romana enthält 365 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 50 g (50 g) liefert etwa 183 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 27 % aus Protein und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 224 % des Tageswerts für Iodin, 39 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 24 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

365kcal pro 100 g

24,3 gProtein

0,9 gKohlenhydrate

29,3 gFett

183kcal in Serving, 1 portion, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	365 kcal
Fett gesamt L	29,3 g	38 %
Gesättigte Fettsäuren L	9,3 g	47 %
Cholesterin L	45 mg	15 %
Natrium L	1.770 mg	77 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,9 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0,22 g	0,8 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	9 g	18 %
Protein L	24,3 g	49 %
Vitamin A L	2,6 µg	0,3 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,3 µg	1 %
Vitamin E L	0,086 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,094 mg	7 %
Niacin (B3) L	3,9 mg	24 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	4,3 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,34 µg	14 %
Calcium L	12,6 mg	1 %
Eisen L	0,71 mg	4 %
Magnesium L	18,8 mg	4 %
Phosphor L	132 mg	11 %
Kalium L	236 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,075 mg	8 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	335 µg	224 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 27 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein24,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe0,22 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker0,9 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett29,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren9,3 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium1.770 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser34,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,09 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	34,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452768035
Menge: 50 g
Portion laut Etikett: 1 portion (50 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Varkensvlees, zout, dextrose, zwarte peper 0,6%, aroma's, antioxidant: E301, conserveermiddelen: E250 en E252, Voor 100 g eindproduct is 130 g varkensvlees gebruikt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fromage Masdam Moulin D Or Auchan	365	26 g	0,1 g	29 g
Toaster pasteries Best Choice	365	3,1 g	64,6 g	8,3 g
Spaghettini Le choix du président	365	12,9 g	75,3 g	1,8 g
Bola de Berlin E.Leclerc	365	4,6 g	56 g	14 g
Iso Ripped Whey Choco Brownie Qnt	365	80 g	5 g	2,5 g
Bio Kichererbsen Fusilli Alb - Gold	365	22 g	51 g	6,1 g
Evonight 2.0 Protein HSN	365	81 g	5,3 g	2,2 g
Riz thaï rouge Bio par nature	365	7,9 g	78,7 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452768035. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.