Wie viele Kalorien hat Spinacine?

100 g Spinacine haben 204 kcal.

Ist Spinacine proteinreich?

Spinacine enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 16 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spinacine?

Spinacine hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spinacine?

Spinacine enthält 8,9 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spinacine?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (27 % DV), Mangan (20 % DV) und Vitamin B6 (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spinacine?

100 g enthalten 551 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spinacine

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Fileni

Spinacine enthält 204 kcal pro 100 g.

Rund 39 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (200 kcal pro 100 g).

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Vitamin E, 20 % des Tageswerts für Mangan und 12 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

204kcal pro 100 g

11 gProtein

20 gKohlenhydrate

8,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	204 kcal
Fett gesamt L	8,9 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	32,4 mg	11 %
Natrium L	551 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0,79 g	2 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,8 mg	4 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	4 mg	27 %
Thiamin (B1) L	0,057 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,23 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,16 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	19,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,8 mg	2 %
Eisen L	0,99 mg	5 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	116 mg	9 %
Kalium L	184 mg	4 %
Zink L	0,99 mg	9 %
Kupfer L	0,062 mg	7 %
Mangan L	0,46 mg	20 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Iodin L	2,4 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 39 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 16 g)
Ballaststoffe1,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Zucker1,2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,1 g)
Fett8,9 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium551 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 500 mg)
Protein pro 100 kcal5,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser59,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	371 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	59,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Fileni
Barcode: 8016026041202
Kategorie: Gebrochene Hähnchenschnitzel
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filetto di pollo 35%, acqua, panatura 17% (farina di frumento, corn-flakes (mais, zucchero, sale), lievito, sale, paprica, curcuma), farina di frumento, spinaci 6%, olio di semi di girasole, succo di limone, amido di frumento, lievito, aromi naturali, cipolla in polvere, sale, pepe, estratti di rosmarino

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Hefe Zwiebeln Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
devies schnitzel El Tequito	205	16,1 g	16,1 g	8,2 g
Hähnchen Mini Schnitzel Rewe	206	16 g	17 g	8 g
Poulet pané croustillant Picard	201	14 g	14 g	9,7 g
Chicken Breast Fillet made without wheat Marks & Spencer	201	19,5 g	11,4 g	8,4 g
Schnitzel Poulet Migros	201	16 g	15 g	8,3 g
Cotolette con filetti di pollo surgelate Iper	208	15 g	17 g	8,9 g
Qualità + gran filetto tutto d'un pezzo in panatura croccante Amadori	208	16 g	20 g	7,2 g
Pouletbrust Paniert Lidl	200	16 g	15 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8016026041202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.