Wie viele Kalorien hat Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal?

100 g Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal haben 236 kcal. Serving, 1 portion, 112.5 g (113 g): etwa 266 kcal.

Ist Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal proteinreich?

Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal enthält 14,9 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 16,8 g in Serving, 1 portion, 112.5 g (113 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal?

Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal hat 25,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal?

Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 4,7 g gesättigt (24 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (51 % DV), Calcium (28 % DV), Mangan (26 % DV), Phosphor (25 % DV) und Iodin (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal?

100 g enthalten 385 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Marks & Spencers

Spanish Cheese And Tomato Pan De Cristal enthält 236 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 112.5 g (113 g) liefert etwa 266 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 26 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (245 kcal pro 100 g).

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Vitamin B12, 28 % des Tageswerts für Calcium und 26 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

236kcal pro 100 g

14,9 gProtein

25,8 gKohlenhydrate

7,4 gFett

266kcal in Serving, 1 portion, 112.5 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	236 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,7 g	24 %
Cholesterin L	50,7 mg	17 %
Natrium L	385 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	25,8 g	9 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,9 g	30 %
Vitamin A L	117 µg	13 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	0,47 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,25 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	27,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	51 %
Calcium L	360 mg	28 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	36,1 mg	9 %
Phosphor L	314 mg	25 %
Kalium L	191 mg	4 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,6 mg	26 %
Selen L	12,1 µg	22 %
Iodin L	34 µg	23 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,9 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe3,1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,7 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,8 g)
Fett7,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren4,7 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,3 g)
Natrium385 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal6,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	150 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencers
Barcode: 29457595
Menge: 225g
Portion laut Etikett: 1 portion (112.5 g)
Kategorie: Sauerteigbrote
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mozzarella Cheese (Milk) (33%), Wheatflour, Smoked Cheese (Milk) (13%), Cherry Tomatoes (8%), Garlic, Yeast, Salt, Cornflour, Extra Virgin Olive Oil, Wheat Gluten, Malted Wheatflour, malted barley flour

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Tomaten Knoblauch Hefe Salz Olivenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Exceptional White Sourdough Asda	236	9,5 g	46 g	1,1 g
Green Olive and Rosemary Sourdough Tesco finest	236	8,1 g	40,6 g	3,6 g
Proper Sourdough Jason's	238	9,7 g	46,4 g	0,7 g
Battered Chunky Fish Fingers The tasty catch	234	9,1 g	43,9 g	1,7 g
White sourdough Gail's Bakery	234	7,3 g	51 g	1 g
dark rye sourdough loaf Aldi	234	7,9 g	45,1 g	1,3 g
Dark Rye Sourdough Loaf Specially Selected	234	7,9 g	45,1 g	1,3 g
35hr Sourdough Mini Loaf White Woolworths Bakery	239	9,1 g	45,6 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 29457595. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.