Wie viele Kalorien hat Sesame Rye Crispbread?

100 g Sesame Rye Crispbread haben 381 kcal. Serving, 2 SLICES, AVERAGE, 20 g (20 g): etwa 76 kcal.

Ist Sesame Rye Crispbread proteinreich?

Sesame Rye Crispbread enthält 14,3 g Protein pro 100 g (29 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 2 SLICES, AVERAGE, 20 g (20 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sesame Rye Crispbread?

Sesame Rye Crispbread hat 57,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sesame Rye Crispbread?

Sesame Rye Crispbread enthält 7,1 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sesame Rye Crispbread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (157 % DV), Kupfer (40 % DV), Mangan (38 % DV), Calcium (31 % DV) und Eisen (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sesame Rye Crispbread?

100 g enthalten 274 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sesame Rye Crispbread

Verpacktes Produkt Snacks Ryvita

Sesame Rye Crispbread enthält 381 kcal pro 100 g. Serving, 2 SLICES, AVERAGE, 20 g (20 g) liefert etwa 76 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Iodin, 40 % des Tageswerts für Kupfer und 38 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

381kcal pro 100 g

14,3 gProtein

57,1 gKohlenhydrate

7,1 gFett

76kcal in Serving, 2 SLICES, AVERAGE, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	381 kcal
Fett gesamt L	7,1 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	274 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	57,1 g	21 %
Ballaststoffe L	19 g	68 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,3 g	29 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,032 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,57 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,006 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	12,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	400 mg	31 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	63,1 mg	15 %
Phosphor L	171 mg	14 %
Kalium L	221 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	0,87 mg	38 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	236 µg	157 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,3 gim obersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe19 gim obersten Viertel von Snacks (Median 12 g)
Zucker2,4 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett7,1 gunter dem Median für Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium274 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,051 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,63 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ryvita
Barcode: 0078935005124
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 2 SLICES, AVERAGE (20 g)
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rye flour (gluten) (88%), sesame seeds, (8%), salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rozsos abonett	381	10 g	73 g	2,6 g
Tartines craquantes au maïs Le pain des fleurs	381	7,1 g	83 g	1,8 g
Peter's Yard Original Sourdough Crackers Peter's Yard	381	12,9 g	68,3 g	4,1 g
Crisp Bread Nupo	381	27 g	47 g	6,1 g
Tostadas de arroz clásicas Risky-dit	380	6,8 g	85 g	1,5 g
Organic Oat Crispbread Le Pain des Fleurs	380	9,6 g	71,4 g	4,9 g
Das Knusper-Brot Filinchen	380	11 g	72 g	3,5 g
Qualité & tradition suisse crispbread 3 seeds Roland	380	12 g	53 g	9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0078935005124. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.