Semmel (3 Stück)
Verpacktes Produkt Brot und Backwaren S-Budget
Semmel (3 Stück) enthält 283 kcal pro 100 g. Serving, 60 g (60 g) liefert etwa 170 kcal.
Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (260 kcal pro 100 g).
100 g liefern 121 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 60 % des Tageswerts für Mangan und 24 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 283 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,4 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,6 g | 3 % |
| Cholesterin L | 0,039 mg | 0 % |
| Natrium L | 680 mg | 30 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 54 g | 20 % |
| Ballaststoffe L | 6,8 g | 24 % |
| Zucker gesamt L | 2,5 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,85 g | 2 % |
| Protein L | 10 g | 20 % |
| Vitamin A L | 1,2 µg | 0,1 % |
| Vitamin C L | 0,17 mg | 0,2 % |
| Vitamin D L | 0,088 µg | 0,4 % |
| Vitamin E L | 0,97 mg | 6 % |
| Thiamin (B1) L | 1,5 mg | 121 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,12 mg | 9 % |
| Niacin (B3) L | 2,1 mg | 13 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,85 mg | 17 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 92,8 µg | 23 % |
| Vitamin B12 L | 0,038 µg | 2 % |
| Calcium L | 32,4 mg | 2 % |
| Eisen L | 1,8 mg | 10 % |
| Magnesium L | 59,7 mg | 14 % |
| Phosphor L | 254 mg | 20 % |
| Kalium L | 361 mg | 8 % |
| Zink L | 2,1 mg | 19 % |
| Kupfer L | 0,22 mg | 24 % |
| Mangan L | 1,4 mg | 60 % |
| Selen L | 7 µg | 13 % |
| Iodin L | 22,6 µg | 15 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 78 %
- Fett 8 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9 g)
- Ballaststoffe6,8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,7 g)
- Zucker2,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,2 g)
- Fett2,4 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
- Natrium680 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 429 mg)
- Protein pro 100 kcal3,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser30,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 33,5 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3,1 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 30,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- S-Budget
- Barcode
- 2208024000695
- Menge
- 180 g
- Portion laut Etikett
- 60 g
- Kategorie
- Brotrollen
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Weizenmehl, Trinkwasser, Hefe, Speisesalz unjodiert, Sonnenblumenöl, Zucker, Weizenmalzmehl, Weizenfasern, Weizengluten, Roggenmehl.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlHefeSalzSonnenblumenölZucker
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Semmel (3 Stück)?
100 g Semmel (3 Stück) haben 283 kcal. Serving, 60 g (60 g): etwa 170 kcal.
Ist Semmel (3 Stück) proteinreich?
Semmel (3 Stück) enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 60 g (60 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 9 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Semmel (3 Stück)?
Semmel (3 Stück) hat 54 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,8 g Ballaststoffe und 2,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Semmel (3 Stück)?
Semmel (3 Stück) enthält 2,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Semmel (3 Stück)?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (121 % DV), Mangan (60 % DV), Kupfer (24 % DV), Folat (B9) (23 % DV) und Phosphor (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Semmel (3 Stück)?
100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 2208024000695. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.