Kalorien in Soße, Teigwaren, Spaghetti/Marinara, servierfertig
Allgemeines Lebensmittel Suppen und Saucen
Dieser Eintrag dupliziert Soße, Teigwaren, Spaghetti/Marinara, servierfertig aus einem anderen USDA-Datensatz. Die Werte bleiben zur Referenz erhalten; die verlinkte Seite ist die Hauptseite.
Soße, Teigwaren, Spaghetti/Marinara, servierfertig enthält 50 kcal pro 100 g. 1 Portion 1/2 Tasse (132 g) liefert etwa 66 kcal.
Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Suppen, Saucen und Gräser auf FoodFactly, wo der Median bei 61 kcal pro 100 g über 254 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 24 % des Tageswerts für Niacin (B3), 16 % des Tageswerts für Vitamin E und 12 % des Tageswerts für Vitamin K.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 50 kcal | |
| Fett gesamt M | 1,6 g | 2 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,22 g | 1 % |
| Transfette C | 0,007 g | |
| Cholesterin L | 2 mg | 0,7 % |
| Natrium M | 437 mg | 19 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 7,4 g | 3 % |
| Ballaststoffe M | 1,8 g | 6 % |
| Zucker gesamt M | 4,9 g | |
| Protein M | 1,4 g | 3 % |
| Vitamin A C | 31 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 2 mg | 2 % |
| Vitamin D Z | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 2,4 mg | 16 % |
| Vitamin K M | 13,9 µg | 12 % |
| Thiamin (B1) M | 0,024 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) M | 0,061 mg | 5 % |
| Niacin (B3) M | 3,9 mg | 24 % |
| Pantothensäure (B5) M | 0,076 mg | 2 % |
| Vitamin B6 M | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) C | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin ? | 13,7 mg | 2 % |
| Calcium M | 26 mg | 2 % |
| Eisen M | 0,73 mg | 4 % |
| Magnesium M | 18 mg | 4 % |
| Phosphor M | 34 mg | 3 % |
| Kalium M | 320 mg | 7 % |
| Zink M | 0,2 mg | 2 % |
| Kupfer M | 0,082 mg | 9 % |
| Mangan M | 0,13 mg | 6 % |
| Selen M | 1,4 µg | 3 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 60 %
- Fett 29 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,4 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 2,2 g)
- Ballaststoffe1,8 gim obersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,7 g)
- Zucker4,9 gim obersten Viertel von Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,9 g)
- Fett1,6 güber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 1,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,22 gunter dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 0,5 g)
- Natrium437 mgüber dem Median für Suppen, Saucen und Gräser (Median 407 mg)
- Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser87,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 0,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 0,67 g |
Zucker und Stärke (7)
| Stärke M | 0 g |
|---|---|
| Saccharose M | 0,41 g |
| Glucose M | 2,2 g |
| Fruktose M | 2,3 g |
| Lactose M | 0 g |
| Maltose M | 0 g |
| Galactose M | 0 g |
Einzelne Fettsäuren (46)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) M | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) M | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) M | 0,082 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) ? | 0,59 g |
| SFA 4:0 M | 0,003 g |
| SFA 6:0 M | 0 g |
| SFA 8:0 M | 0,002 g |
| SFA 10:0 M | 0,003 g |
| SFA 12:0 M | 0,002 g |
| SFA 14:0 M | 0,003 g |
| SFA 16:0 M | 0,14 g |
| SFA 18:0 M | 0,053 g |
| SFA 20:0 M | 0,004 g |
| MUFA 18:1 ? | 0,29 g |
| PUFA 18:3 ? | 0,082 g |
| PUFA 20:4 M | 0,001 g |
| SFA 22:0 M | 0,004 g |
| MUFA 14:1 M | 0 g |
| MUFA 16:1 ? | 0,003 g |
| PUFA 18:4 M | 0 g |
| MUFA 20:1 M | 0,006 g |
| MUFA 22:1 ? | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) M | 0 g |
| SFA 15:0 M | 0,001 g |
| SFA 17:0 M | 0,002 g |
| SFA 24:0 M | 0,002 g |
| TFA 16:1 t M | 0 g |
| TFA 18:1 t M | 0,001 g |
| TFA 22:1 t M | 0 g |
| TFA 18:2 t nicht näher definiert M | 0,006 g |
| PUFA 18:2 CLA M | 0,001 g |
| MUFA 24:1 c M | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c M | 0,001 g |
| MUFA 16:1 c M | 0,003 g |
| MUFA 18:1 c M | 0,29 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c M | 0,58 g |
| MUFA 22:1 c M | 0 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c M | 0 g |
| MUFA 17:1 M | 0,001 g |
| PUFA 20:3 ? | 0 g |
| Gesamt-trans-Monoensäuren C | 0,001 g |
| Gesamt-trans-Polyensäuren C | 0,006 g |
| MUFA 15:1 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-3 M | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 M | 0 g |
| PUFA 22:4 M | 0 g |
Carotinoide (7)
| Beta-Carotin M | 370 µg |
|---|---|
| Lycopin M | 12.717 µg |
| Lutein + Zeaxanthin M | 176 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha M | 0 µg |
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z | 0 IU |
| Cryptoxanthin, beta M | 0 µg |
Weitere Bestandteile (11)
| Wasser M | 87,9 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Asche M | 1,7 g |
| Theobromin C | 0 mg |
| Energie C | 208 kJ |
| Vitamin A, IE C | 617 IU |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 13 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 171192. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.