Wie viele Kalorien hat Sardines au citron?

100 g Sardines au citron haben 242 kcal. Serving, 49.5 g (49,5 g): etwa 120 kcal.

Ist Sardines au citron proteinreich?

Sardines au citron enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,9 g in Serving, 49.5 g (49,5 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das unter dem Median (Median 23 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardines au citron?

Sardines au citron hat 0,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardines au citron?

Sardines au citron enthält 17 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardines au citron?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (253 % DV), Vitamin E (93 % DV), Selen (73 % DV), Vitamin D (50 % DV) und Niacin (B3) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardines au citron?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardines au citron

Verpacktes Produkt Fette und Öle Marque Repère

Sardines au citron enthält 242 kcal pro 100 g. Serving, 49.5 g (49,5 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 0,2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (223 kcal pro 100 g).

100 g liefern 253 % des Tageswerts für Vitamin B12, 93 % des Tageswerts für Vitamin E und 73 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

242kcal pro 100 g

22 gProtein

0,1 gKohlenhydrate

17 gFett

120kcal in Serving, 49.5 g (49,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	242 kcal
Fett gesamt L	17 g	22 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	55,7 mg	19 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,1 g	0 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	19,8 µg	2 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	9,9 µg	50 %
Vitamin E L	14 mg	93 %
Thiamin (B1) L	0,029 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,16 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,3 mg	33 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	20 %
Folat (B9) L	3,7 µg	0,9 %
Vitamin B12 L	6,1 µg	253 %
Calcium L	41,2 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	25,8 mg	6 %
Phosphor L	203 mg	16 %
Kalium L	420 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,29 mg	33 %
Mangan L	0,24 mg	10 %
Selen L	40,2 µg	73 %
Iodin L	28,8 µg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 0,2 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 23 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Zucker0,1 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett17 güber dem Median für Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 güber dem Median für Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium300 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 392 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,73 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marque Repère
Barcode: 3564700305058
Menge: 135 g
Portion laut Etikett: 49.5 g
Kategorie: Sardinen in Sonnenblumenöl
Verpackung: Metal,canned
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardines précuites, huile de tournesol 24 %, rondelle de citron 5 %, sel.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardines à l'huile végétale Marque Repère	241	22 g	0,1 g	17 g
Sardinas ( sardinillas) en aceite de girasol al limón Orbe	244	22 g	0,5 g	17 g
Sardinas en aceite de girasol orbe	244	22 g	0,5 g	17 g
Sardines à l’huile de tournesol TITUS	240	24 g	0 g	16 g
Sardinas en aceite de girasol Consum	245	22 g	0,9 g	17 g
Sardines à l'huile végétale Top budget	239	23 g	0,5 g	15 g
Kefta de sardines SAFI	238	18 g	1 g	18 g
Sardines à l'huile Le Roy&Co	248	26 g	0,1 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3564700305058. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.