Wie viele Kalorien hat Sardinas A/Oliva?

100 g Sardinas A/Oliva haben 210 kcal.

Ist Sardinas A/Oliva proteinreich?

Sardinas A/Oliva enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardinas A/Oliva?

Sardinas A/Oliva hat 1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sardinas A/Oliva?

Sardinas A/Oliva enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardinas A/Oliva?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (262 % DV), Selen (75 % DV), Vitamin D (51 % DV), Vitamin E (40 % DV) und Niacin (B3) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardinas A/Oliva?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardinas A/Oliva

Verpacktes Produkt Fette und Öle Eroski

Sardinas A/Oliva enthält 210 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 47 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (228 kcal pro 100 g).

100 g liefern 262 % des Tageswerts für Vitamin B12, 75 % des Tageswerts für Selen und 51 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

210kcal pro 100 g

25 gProtein

1 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	210 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	57,8 mg	19 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	1 g	0,4 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	20,5 µg	2 %
Vitamin C L	1,8 mg	2 %
Vitamin D L	10,3 µg	51 %
Vitamin E L	6 mg	40 %
Thiamin (B1) L	0,028 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	2,3 µg	0,6 %
Vitamin B12 L	6,3 µg	262 %
Calcium L	315 mg	24 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	26,4 mg	6 %
Phosphor L	210 mg	17 %
Kalium L	428 mg	9 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,3 mg	34 %
Mangan L	0,24 mg	11 %
Selen L	41,3 µg	75 %
Iodin L	36,2 µg	24 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Fett12 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 15 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 3,5 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 373 mg)
Protein pro 100 kcal11,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser46,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	54,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	46,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Eroski
Barcode: 8480010167863
Menge: 90 g
Kategorie: Sardinen in Olivenöl
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sardinas (Sardina Pilchardus), aceite de oliva (18%), aceite de oliva virgen extra (8%) y sal

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinillas en aceite de oliva Javimar	210	20,6 g	0 g	13 g
Sardinas en aceite de oliva hipercor	210	21 g	0,2 g	14 g
Sardinas en aceite de oliva Luis Escuris Batalla	210	25,1 g	0 g	12,2 g
Sardinillas en aceite de oliva Javimar	210	20,6 g	0 g	13 g
Sardinillas en aceite de oliva Javimar	210	20,6 g	0 g	13 g
Sardinas en aceite de oliva Luis Escuris Batalla	210	25,1 g	0 g	12,2 g
Sardinillas en aceite de oliva Javimar	210	20,6 g	0 g	13 g
Mini Sardines à L'huile D'olive Luis Escuris 115GR LoBueno	210	25,1 g	0 g	12,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480010167863. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.