Wie viele Kalorien hat Salsa guacamole?

100 g Salsa guacamole haben 146 kcal.

Wie viel Protein hat Salsa guacamole?

Salsa guacamole enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das unter dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salsa guacamole?

Salsa guacamole hat 2,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,6 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salsa guacamole?

Salsa guacamole enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salsa guacamole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (45 % DV) und Iodin (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salsa guacamole?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salsa guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen El Corte Inglés

Salsa guacamole enthält 146 kcal pro 100 g.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 8 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 187 kcal pro 100 g über 751 Produkte liegt.

100 g liefern 45 % des Tageswerts für Vitamin E und 11 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

146kcal pro 100 g

2 gProtein

2,9 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	146 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,9 g	1 %
Ballaststoffe L	0,6 g	2 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	1,2 g	2 %
Protein L	2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	0,015 µg	0,1 %
Vitamin E L	6,8 mg	45 %
Thiamin (B1) L	0,007 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,027 mg	0,2 %
Pantothensäure (B5) L	0,043 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,037 mg	2 %
Folat (B9) L	10,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,3 mg	0,8 %
Eisen L	0,038 mg	0,2 %
Magnesium L	3,2 mg	0,8 %
Phosphor L	10 mg	0,8 %
Kalium L	56,1 mg	1 %
Zink L	0,071 mg	0,6 %
Kupfer L	0,014 mg	2 %
Mangan L	0,03 mg	1 %
Selen L	2,7 µg	5 %
Iodin L	16,9 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 8 %
Fett 86 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
Ballaststoffe0,6 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,9 g)
Zucker2,3 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 3,6 g)
Fett13 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 12,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
Natrium600 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 511 mg)
Protein pro 100 kcal1,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,076 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	16,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: El Corte Inglés
Barcode: 8433329130509
Kategorie: Dips
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Agua, cebolla, aceite de girasol, pimiento rojo y verde, almidón modificado de mai a queso en polvo, azúcar, sal, proteínas lácteas, jalapeños, zumo de lima, cilantro, estabilizantes: E 415, E412, dente: E 300, conservador: E 202, especias y colorantes: £ 160a, E 133.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Sonnenblumenöl Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ranch Veggie Dip Marzetti	145	3,2 g	9,7 g	11,3 g
Салата С Патладжан И Майонеза Chef Select	147	1,2 g	10,1 g	11,3 g
Bruschetta dip AH	145	1,3 g	7,1 g	12 g
Smashed Avocado Tesco	145	1,5 g	4,3 g	12,7 g
Smoked salmon & yellow pepper hummus Coop	145	8,1 g	12 g	7 g
Mediterranean Eggplant Dip Yumi's	145	1,5 g	7 g	12 g
Guacamole Cabo fresh	143	3,3 g	13,3 g	10 g
Greek Green Goddess Cava	143	7,1 g	7,1 g	10,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8433329130509. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.