Wie viele Kalorien hat Salade Romaine Sachet,?

100 g Salade Romaine Sachet, haben 16 kcal.

Wie viel Protein hat Salade Romaine Sachet,?

Salade Romaine Sachet, enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 29 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade Romaine Sachet,?

Salade Romaine Sachet, hat 1,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade Romaine Sachet,?

Salade Romaine Sachet, enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,12 g gesättigt (0,6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade Romaine Sachet,?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (34 % DV) und Vitamin C (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade Romaine Sachet,?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade Romaine Sachet,

Verpacktes Produkt Gemüse Lucas

Salade Romaine Sachet, enthält 16 kcal pro 100 g.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 29 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (19 kcal pro 100 g).

100 g liefern 34 % des Tageswerts für Folat (B9) und 16 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

16kcal pro 100 g

1,1 gProtein

1,4 gKohlenhydrate

0,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	16 kcal
Fett gesamt L	0,6 g	0,8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,12 g	0,6 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,4 g	0,5 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	14 mg	16 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,13 mg	0,9 %
Thiamin (B1) L	0,072 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,31 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,074 mg	4 %
Folat (B9) L	136 µg	34 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	0,97 mg	5 %
Magnesium L	14 mg	3 %
Phosphor L	30 mg	2 %
Kalium L	247 mg	5 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kupfer L	0,048 mg	5 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	1 µg	2 %
Iodin L	1,3 µg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 29 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,1 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe2,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,1 g)
Fett0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,12 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,04 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 24 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser94,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5.230 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	94,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lucas
Barcode: 8436006181696
Menge: 2
Kategorie: Blattsalate
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Laitue Romaine

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Feldsalat-mix Jeden Tag	16	1,6 g	1,1 g	0,5 g
Feiner Baby Leaf Mix Gartenfrisch	16	1,6 g	0,9 g	0,5 g
Poker con finocchi Ambruosi Viscardi	16	1,1 g	2,2 g	0,2 g
insalata mista Betty Bossi	16	1,5 g	1,6 g	0 g
Jeunes pousses Boni	16	2 g	0,8 g	0,5 g
Insalata novella Buona spesa	16	1,4 g	1,4 g	0,5 g
Mélange gourmand roquette Boni	16	1 g	2 g	0 g
Bis Julienne Esselunga	16	0,9 g	1,8 g	0,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8436006181696. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.